B12 Vitamini, yutulmuş gıdalardaki proteine bağlanan suda çözünür bir vitamindir. Suda çözünen vitaminlerin doku depolama kapasitesi sınırlıdır. Suda çözünür vitaminler günlük idrarla atılır. Bu doz aşımını önler. Yüksek dozlarda B12 vitamini oral yoldan alındığında, düşük toksisiteyi açıklayabilen sadece küçük bir yüzde absorbe edilebilir.
B12 Vitamininin Toksisitesine Yeterli Kanıt Yok
B12 vitamini alımının veya aşırı dozda gıda kaynaklarından veya sağlıklı insanlarda takviye edilmesinin belgelendiği belgelenmiştir. Aslında, 1mcg oral B12 vitamini dozunun yaklaşık yüzde 56'sı emilir. Vitamin alım miktarı arttığında emilim aslında azalır. Gıda ve Beslenme Kurulunun B12 vitamini için üst alım toleransı koyması için yeterli kanıt yoktu.
Oral ve Enjekte Edilebilir Vitamin B12 Takviyeleri Yan Etkileri
Genellikle önerilen veya arttırılan yan etkileri yoktur oral B12 vitamini takviyeleri. B12 vitamini enjeksiyonlarına nadir görülen alerjik reaksiyonlar bildirilmiştir. Alerjik cevabın, vitamin veya solüsyondaki koruyucu maddeler ve diğer maddelere karşı olup olmadığı belirsizdir. 039; Kalıtsal bir optik sinir atrofisi olan hastalığı. B12 Vitamini, optik sinirin dejenerasyonu olan ciddi ve ani optik atrofiye neden olabilir.