D3 Vitamini veya kolekalsiferol, insan vücudu tarafından kullanılabilen, balıklarda, yumurtalarda, takviye sütte, morina karaciğeri yağında ve diğer takviyeli gıdalarda kullanılan bir D vitamini türüdür. gıdalar. Deri, güneşten gelen ultraviyole B ışınlarına maruz kaldığında D3 vitaminini sentezleyebilir. D3 Vitamini, kan basıncı, kemik sağlığı, otoimmün hastalık ve iltihaplanma ile ilişkilendirilmiştir. D3 vitamini kanda ölçülebilir ve bu vitaminin uygun seviyelerini geri kazanması için önerilen günlük ödeneklerden daha yüksek dozlar verilebilir.
Skeleton
D3 vitamininin kemiklerin gücünü arttırdığı bilinmektedir. . Birçok insanın osteoporozdan veya zayıf kemiklerden kaçınmasına yardımcı olur ve kemikler kırılgansa önemli miktarlarda önerilir. Bu, özellikle menopoz sonrası kadınlar ve uzun süredir kortikosteroid kullanıcıları arasında kadınlar arasında yaygındır. İskelet kuvvetini artırmak ve korumak için yaşam boyunca uygun D3 vitamini düzeyleri önerilmektedir.
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sistemi insan vücudundaki D3 vitamini seviyesinden etkilenir. Düşük D3 vitamini düzeyleri, otoimmün hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. Multipl skleroz, ekvatordan uzak yaşayan insanlarda artmış olan bir otoimmün hastalıktır. Bunu inceleyen kişiler, ekvator'a yaklaştıkça kolayca erişilebilen, güneşten gelen ultraviyole B ışınlarına maruz kalmakla ilgili olması gerektiğine inanıyor. Vücutta yeterli miktarda D3 vitamini bulunması bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir.
Kanser
Kolon, prostat ve meme kanseri düşük D3 vitamini düzeylerine bağlanmıştır. Seviyeler yeterince yüksek olduğunda, vücut kanserli tümörleri oluşturan hücre değişiklikleriyle savaşmada daha yetenekli görünüyor. Bununla birlikte, yüksek seviyede D3 vitamini ile pankreas kanseri riskinde artış olabilir.
Diğer Yararları
Yüksek serum kan basıncı D3 seviyelerinde yüksek kan basıncı düşebilir. Tip 1 ve 2 diyabete D3 vitamini takviyesi ve genel glukoz intoleransı da yardımcı olabilir.
Önlem
D3 vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve uzun süre yüksek dozda alındığında toksik olabilir. Serum vitamin D3 seviyelerinin düşük olduğuna inanıyorsanız veya önerilen dozdan daha yüksek dozda alıyorsanız, doktorunuzla görüşün. , , ] ]