Askorbik asit olarak da bilinen C Vitamini insan vücudunda çeşitli fonksiyonlara hizmet eder. Bu fonksiyonlardan bazıları vücudun sağlıklı bir cilt korumasına yardımcı olur. Vücut dokularında C vitamini saklamadığından, düzenli olarak tüketmeniz gerekir. İyi C vitamini kaynakları portakal, limon, limon, dolmalık biber, brokoli ve greyfurt içerir.
Antioksidan Etkileri
Oksijen bazı moleküller ile etkileşime girdiğinde serbest radikaller oluşturur. Serbest radikaller, eşleştirilmemiş elektronlu atomlardan oluşur. Serbest radikaller DNA veya hücre zarlarıyla reaksiyona girdiğinde hücre ölümüne veya anormal hücre fonksiyonuna neden olurlar. Rice Üniversitesi'ne göre, bu hücresel hasar kanserde ve diğer hastalıklarda rol oynuyor. C vitamini, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önleyen bir madde olan bir antioksidan görevi görür. Bu antioksidan etki, cildi ultraviyole radyasyondan ve güneş ışığına maruz kalmanın etkilerinden korur.
Yara İyileştirmesi
Vücut, yaraların düzgün iyileşmesine yardımcı olan yaralı cilt dokusunun yerini almak için C vitamini kullanır. Bu bağ dokusu sınırlı bir kan kaynağına sahiptir, bu nedenle orijinal dokusundan daha solgun görünür. Skar dokusu da sınırlı bir fonksiyon ve duyuma sahiptir. Yavaşça iyileşen yaralar, bir C vitamini eksikliğine işaret edebilir.
Kollajen Üretimi
C Vitamini, vücudun kemik, tendon ve bağ oluşturmaya yardımcı olan yapısal bir protein olan kollajen üretmesine yardımcı olur. SmartSkinCare.com'a göre çeşitli kollajen tipleri vücut dokuları için yapı sağlar, ancak tip I ve tip III kollajen cilt üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Tip III kollajen gençlerin cildini çok yumuşak yapar. İnsanlar yaşlandıkça, tip I kollajen tip III kollajen yerine geçer.
Vitamin E Rejenerasyon
Vitamin E ayrıca insan vücudunda bir antioksidan görevi görür. C vitamini, hücre hasarını önlemek için serbest radikallerle etkileşime giren E vitamini olan okside E vitamininin yenilenmesinde rol oynayabilir. E vitamininin ciltle ilgili birçok önemli işlevi vardır. Cildi UV ışığından korur ve Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre cildin dokusunu iyileştirebilir ve cilt kırışıklıklarının derinliğini azaltabilir.
Kan Damar Yapısı
Kolajen ayrıca kan için yapı sağlar Damarlar, bu yüzden vücudun sağlıklı bir damar sistemi için C vitaminine ihtiyacı var. Cildin altındaki minik kan damarları cildi sağlıklı tutan oksijen ve besinleri taşır. Yeterli besin maddesi olmadan, cilt pürüzlü veya kuru olabilir. Bazı cilt kremleri, cildin görünümünü ve dokusunu iyileştirmek için C vitamini içerir.
, , ] ]