D Vitamini insan vücudunun ihtiyaç duyduğu yağda çözünen dört vitaminden biridir. Bununla birlikte, diğer vitaminlerin aksine, D vitamini yalnızca gıdada bulunmaz, aynı zamanda güneş ışığına maruz kaldıktan sonra vücut tarafından da üretilir. D vitamini, güçlü kemikler oluşturmak ve korumak için en iyi kalsiyum ile birlikte çalışır. D vitamini bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde rol oynar, bu da genel sağlık için önemlidir. Belli tür kanser türlerinin, yüksek tansiyon, obezite, osteoporoz ve diğer kronik hastalıkların görülme sıklığının azalmasıyla bağlantılı olabileceğinden, yeterli D vitamini seviyesini korumak önemlidir.
Osteoporoz ve Diğer Kemik Hastalıkları
D Vitamini, vücudunuzun güçlü kemikler ve dişler için gerekli bir mineral olan kalsiyumu emmesine ve kullanmasına yardımcı olur. Bu nedenle, çocuklukta yeterli D vitamini düzeyleri kemik oluşumunu teşvik etmek için özellikle önemlidir. Ek olarak, menopoz sonrası kadınlar, kemik yoğunluğunun azalması ve gözenekli, kırılgan kemiklerle karakterize bir kemik hastalığı olan osteoporoz riskinin artması nedeniyle yeterli D vitamini seviyesine ihtiyaç duyar. Kalsiyum ile birlikte D vitamini takviyesi almak kemik kaybını, osteoporoz insidansını ve buna bağlı kırıkları önemli ölçüde azaltabilir. D Vitamini çocuklarda raşitizmayı ve yetişkinlerde osteomalaziyi önlemeye yardımcı olabilir. Bu bozukluklar kemiklerin yumuşamasına ve zayıflamasına neden olur.
Diyabet
Doğru beslenme, diyabet gibi kronik rahatsızlıkların önlenmesinin işaretidir. D vitamini bu gibi durumların önlenmesinde ayrılmaz bir rol oynamaktadır. "Diyabet Eğitimcisi" olan Kasım /Aralık 2008 sayısında, Sue Penckofer, PhD ve Chicago'daki Niehoff Hemşirelik Yüksekokulu'ndaki meslektaşları, D vitamini düzeyleri ile diyabet arasında güçlü bir bağlantı kurmaktadır. Diyabet hastaları, diyabetle ilgili komplikasyonlar geliştirme riski altındadır. Araştırmacılar, yeterli D vitamini seviyesinin, kardiyovasküler hastalık, böbrek yetmezliği ve periferik nöropati gibi diyabetle ilgili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabileceğini buldular. Liste aynı zamanda miyokard enfarktüsü, anjin ve aterosklerozu da içerir.
Kanser
Cedric F. Garland ve ark. “Amerikan Halk Sağlığı Dergisi” nin Şubat 2006 sayısında, D vitamini alımının veya sentezinin kanserin, özellikle de kolon, meme, prostat ve yumurtalık kanserlerinin görülme sıklığı ve ölüm oranı ile ilgili olduğuna dair güçlü kanıtlar var. Bu ilişkiyi belgeleyen çok sayıda epidemiyolojik ve laboratuvar çalışması varken, hiçbir insan çalışması D vitamininin kanser üzerindeki önleyici etkisini doğrudan ölçmemiştir. Sonuç olarak, halk sağlığı ve tıp toplulukları, kanser önleme amaçları için D vitamini kullanımını benimsememiştir.
Kalp Hastalığı
Düşük serum D vitamini seviyesine sahip bireyler, kalp hastalığı gelişme riskine kıyasla daha büyük bir risk altındadır. yeterli miktarda D vitamini olan kişilerde buna kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği vakaları da dahildir. Ek olarak, D vitamini depoları yetersiz kalan kişilerin yüksek tansiyon, obezite, diyabet, yüksek kolesterol ve diğer kardiyovasküler risk faktörlerini yaşamaları daha olasıdır. D vitamini eksikliği, inme veya kalp hastalığına yol açan arterlerde plak oluşumuna katkıda bulunan kalsiyum birikmesi riskini artırır. D vitamini ayrıca kan basıncını kontrol etmede ve arter hasarını önlemede rol oynadığı düşünülmektedir. Kardiyovasküler sağlık için D vitamini yararlarını kesin olarak belgelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.