Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık 36 milyon insan, Migren Araştırma Vakfı'na göre, migrenlerin sürekli ve zayıflatıcı ağrılarından muzdarip. Dünyanın en engelli 20 sağlık koşulundan biri olmasına rağmen, migrenlerin altında yatan nedenleri hakkında çok az şey bilinmektedir. 2008'den bu yana yayınlanan araştırmalara dayanarak, düşük D vitamini seviyelerinin migren gelişiminde önemli bir rol oynadığı görülüyor.
D Vitamini
D vitamini, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen ve yağda çözünen önemli bir vitamindir. güneşten gelen ultraviyole ışık cildinize çarpar. D vitamini, genel olarak sağlığa önemli bir katkıda bulunur, çünkü bu vitaminin düşük seviyeleri kalp hastalığı, kanser, osteoporoz, kronik ağrı bozuklukları ve en son zamanlarda migrenlerle ilişkilendirilmiştir. Uzmanlar D vitamini eksikliği için tam olarak nereye çizileceği konusunda hemfikir değilken, D Vitamini Konseyi kanda kabul edilebilir seviyenin mililitre başına 50 nanogram veya litre başına 125 nanomol olduğunu belirtir çünkü vücudunuz D vitamini kullanmaya başlar Yapıldığı veya tüketildiği anda, sürdürülebilir değildir.
Migren Araştırması
Amerikan Baş Ağrısı Derneği Yıllık Bilimsel Toplantısında 2008 ve 2010 yıllarında sunulan iki farklı çalışma, kronik migren muzdarip insanların olduğunu göstermiştir. D vitamini yetersiz seviyelere sahip olma eğilimindedir. 2008 çalışmasında, migren hastalarının yüzde 41,8'i D vitamini eksikti ve en uzun süre migren geçirenlerin eksikliği vardı. Bu araştırmalar neden daha fazla insanın migren ve gerilim tipi baş ağrısından daha yüksek enlemlerde - ekvatordan uzakta - - ve neden sonbahar veya kış aylarında yaz aylarından daha fazla baş ağrısının rapor edildiğini açıklamaktadır. >
Araştırmacılar, D vitamininin migren gelişimine nasıl dahil olduğunu keşfetmediler, ancak enflamatuar yollar ile ilgili olabileceği yönündeki spekülasyonlar var. Bir migren sırasında, ağrı beyni çevreleyen doku iltihaplandıkça şiddetlenir. D vitamini bilinen bir anti-enflamatuar olduğundan, bu vitaminin düşük seviyeleri iltihaplanmayı teşvik edebilir veya kontrolsüz ilerlemesine izin verebilir. migren tedavisi için etkili bir yol olabilir. Dört kadın hastanın tümü, kalsiyum ve D vitamini takviyesi tedavisinden sonra migren semptomlarında önemli gelişmeler yaşadı. D vitamini migren tedavisi olarak araştırmalar halen erken aşamadadır ve D vitamini takviyelerinin etkili bir tedavi seçeneği olarak önerilebilmesi için daha önce geniş çaplı klinik çalışmalar dahil olmak üzere daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Kaynaklar ve Takviyeler
Çoğu insan her gün yaklaşık 1000 Uluslararası D vitamini birimine ihtiyaç duyar. D vitaminini yiyeceklerden veya takviyelerden almak mümkün olsa da, en iyi D vitamini kaynağı güneş. Plajda bir günde, mayo giyen açık tenli bir kişi güneş yanığı olmadan 20.000 Uluslararası birimi emebilir. Buna karşılık, multivitamininizi bir bardak süt veya portakal suyu ile almak, yalnızca yaklaşık 300 ila 500 Uluslararası birim verecektir. Bununla birlikte, cildinizi hasara karşı koruyarak D vitamini seviyenizi yükseltecek kadar güneş ışığını dengelemek önemlidir.
, , ] ]