Vitamin hapları, bazıları vitamin ve minerallerin kendileri olan "aktif" içerikler - bazıları besin değerine katkıda bulunmayan çeşitli bileşenlerden oluşur. , ama başka roller de var. Bu "aktif olmayan" içerik maddeleri vitaminleri bir araya getirir, renk verir ve raf ömrünü uzatır. Selüloz, özellikle de, kabarık ve bağlayıcı bir ajandır.
Selüloz
Vitamin haplarınızdaki aktif olmayan maddeler arasında selüloz görüldüyse, muhtemelen orada ne yaptığını merak etmişsinizdir. Selüloz, elyafın kimyasal adıdır ve elyaf, uzun süren şeker molekülleri zincirlerinden oluşur - kesin olarak glikoz. Hücreleriniz enerji için glikoz kullanabilse de, selülozdaki glikoza erişemezsiniz, çünkü glukoz moleküllerini birbirinden ayırabilecek enziminiz yoktur, Dr. Reginald Garrett ve Charles Grisham "Biyokimya" adlı kitabında
Vitaminlerde Selüloz
Vitaminlerde, selüloz, bazıları sıvı halde olan vitaminlerin bir araya getirilmesine yardımcı olmada önemli bir rol oynamaktadır. tek yapışkan hap. Bu, vitaminlerin yutulmasını kolaylaştırır ve daha da önemlisi doğru dozu almanızı sağlar. Bazı vitaminlerin dozu o kadar küçüktür ki, eğer tek bir hap halinde hazırlanmamışsa uygun miktarı ölçmek imkansızdır.
Efektler
Elyafın sindirim için önemli olduğunu, Dr. Sherwood "İnsan Fizyolojisi" adlı kitabında ve sindirim sisteminden geçen malzemelerin yoğunluğunun artmasına yardımcı oluyor. Bu, bağırsak fonksiyonunun verimliliğini artırarak sizi düzenli tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca, selüloz veya lif kolesterol ve bazı toksinlere bağlanır ve bu da onları kan dolaşımına emmemenize yardımcı olur. Bu, lif tükettiğinizde daha düzenli olmanız gerçeğiyle birleştiğinde, selülozun kolon kanseri riskinizi azaltmaya yardımcı olduğu anlamına gelir.
A Caveat
Selülozun vücudunuz üzerinde birçok olumlu etkisi vardır, ancak ne yazık ki, Vitamin haplarınızdaki miktardan aldığınız küçük dozda değil. Tıp Enstitüsüne göre, eğer 50 yaşından küçükseniz kadın ve gençseniz, günde yaklaşık 25 gram lif gerekir. 50 yaşın üzerindeyseniz günde 21 gram. 50 yaşın altındaki erkekler günde 38 gram, 50 yaşından büyük erkekler ise ", 3, [[Vitamin hapları, içinde bir gram selülozdan daha az bulunur, bu nedenle her gün aldığınız liflere katkıda bulunurken katkısı minimumdur ve kendi başına bu lifin ölçülebilir bir etkisi yoktur.
, , ] ]