Süt ürünleri ve deniz ürünlerinde bulunan D vitamini aynı zamanda doğrudan güneş ışığından da vücutta sentezlenebilir. D vitamini kemik sağlığıyla ilişkili olmasına rağmen, bu hayati besin, erkekler için kas kaybını önleme ve ruh halini artırma dahil diğer sağlık yararları sağlar.
Obezite
D vitamini, Amerika salgınlarından birini önlemede önemli bir rol oynayabilir. --obesity. Araştırmacılar, “Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi” nde yayınlanan 2004 yılında, obezite ve D vitamini düzeyleri arasındaki ilişkiyi araştırdılar. Aşırı kilolu ve obez deneklerin, obez olmayan deneklerle karşılaştırıldığında D vitamini seviyelerinin anlamlı derecede düşük olduğunu keşfettiler. Obezite ve D vitamini düzeyleri arasındaki ilişki hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Düşme
Yaşlıların düşme sıklığı daha fazladır ve düşmeler temel olarak kas güçsüzlüğüne bağlı kemik kırılmalarına neden olabilir. “Steroid Biyokimyası ve Moleküler Biyoloji Dergisi” nin Mayıs 2004 sayısında bildirilen araştırmaya göre, araştırmalar yeterli D vitamini seviyesinin yaşlı bireylerde düşme sayısını azalttığını gösteriyor. Bilim adamları D vitamininin kas gücünü ve denge kontrolünü iyileştirdiğini ve yaşlılarda sık görülen düşmelerin ve kırıkların önlenmesine yardımcı olduğunu öne sürüyorlar.
Muscle Mass
Yeterli D vitamini düzeyleri normalde kas kitlesi ve kuvvetini kaybetme riskini azaltabilir yaşlanma ile ilişkili. “Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi” nin Aralık 2003 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, araştırmacılar düşük D vitamini düzeylerinin erkeklerde sarkopeni veya kas kaybı riskini artırdığını bulmuşlardır.
Mood
D vitamini eksikliği, özellikle kış aylarında daha az güneşe maruz kalma nedeniyle yaygındır. Bilim adamları, D vitamini takviyesinin, özellikle kış aylarında, ruh halini arttırmak ve depresyonu azaltmak için etkili olduğunu öne sürüyorlar. Web sitesi. D vitamini düzeyi yüksek olan kolorektal kanserli hastaların D vitamini düzeyi düşük olan hastalarla karşılaştırıldığında sağ kalmanın iki katı olduğu görülmüştür.