Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüksek tansiyon veya hipertansiyon, yaklaşık üç Amerikalıdan birini etkileyen en yaygın hastalıklardan biridir. Kalp hastalığı ve felç gibi hayati tehlikesi olan durumları geliştirme olasılığını artırabilir. Ancak, vişne suyu tansiyonunuzu normal seviyelerde tutmanıza ve sizi daha ciddi durumlardan korumanıza yardımcı olabilir.
Vişne Suyu Faydaları
Vişne suyu, antioksidan bileşikler olan çok zengin bir antosiyanin kaynağıdır. serbest radikalleri veya dengesiz oksijen moleküllerini nötralize etmek. Serbest radikaller kan damarlarınıza zarar verebilir ve kan basıncında artışa neden olabilir. Yüksek inflamasyon seviyeleri ayrıca yüksek tansiyona neden olabilir. Kan basıncını kontrol etmede rol oynayan böbreklerinize zarar verebilir.
Kanıt
2011'deki Deneysel Biyoloji toplantısında, Michigan Üniversitesi, Arizona Üniversitesi ve Brunswick laboratuvarlarından araştırmacılar bulgularını sundu. kiraz ve kalp-damar sağlığı. Üç çalışmada kirazların iltihaplanma seviyelerini önemli ölçüde azalttığını buldular ve bu yararı kirazlara kırmızı rengini veren antosiyaninlere bağladılar. Kirazlar fazla kilolu ve obez katılımcıların kilo ve vücut yağlarını, kan basıncını artırabilecek iki faktörü kaybetmelerine yardımcı oldu.
Kaynaklar
Kirazlar Rosaceae ailesinin üyeleridir ve iki gruba ayrılır - Prunus avium L. veya tatlı kiraz ve yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan tart veya ekşi kiraz olan Prunus cerasus L.'dir. Pek çok çeşitte gelirler ve Amerika Birleşik Devletleri'nde en popüler olanlardan bazıları Bing, Montmorency, Rainier ve Lambert'dir. Hangi çeşidi seçerseniz seçin, kan basıncını tedavi etmek için antioksidan bakımından zengin meyvelerinden yararlanabileceksiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
Obezite gibi yüksek tansiyon için risk faktörleriniz varsa, sedanter yaşam tarzı, yüksek yağlı diyet, sigara içmek veya diyabet, tanı için doktorunuza danışın. Yüksek tansiyon bir doktor rehberliğinde tedavi edilmelidir. Tansiyonunuzu düzeltmek için vişne suyu içerken, düşük şeker çeşitlerini seçin veya taze vişnelerden kendi suyunuzu evde yapın.