Sebze Klasikler serisinin bir parçası olan Progresso'nun mercimek çorbaları hem normal hem de% 99 yağsız versiyonlarda gelir. Her ikisi de vejeteryandır ve mercimek, kereviz ve ıspanak karışımı özelliğine sahiptir; normal versiyon domates salçası da içeriyor. Yoğunlaşmamış ve servis yapmaya hazır olduklarından doyurucu bir mercimek çorbasını ısıtmadan önce su veya süt eklemeniz gerekmez. İki çorba sodyum, kalori, yağ ve lif içeriği bakımından az da olsa değişkenlik gösterir.
Genel Beslenme Bilgileri
Her iki Progresso mercimek çorbası için porsiyon büyüklüğü 1 su bardağıdır. Normal Mercimek Çorbası servis başına 160 kaloriye sahipken, Yüzde 99 Yağsız Mercimek Çorbası porsiyon başına 140 kalori ile 20 kaloriyi temizler. Normal çorbada 0,5 g doymuş yağ bulunan 2 g yağ vardır; Yüzde 99 Yağsız Çorba, doymuş yağ içermeyen 1,5 g yağ içerir. Her iki çorbada trans yağ ve kolesterol yoktur. Normal çorba, 9 gr protein ve 5 gr sağlıklı diyet lifi dahil 30 gr karbonhidrat içerir. Yüzde 99 Yağsız Çorba 8 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3 g lif içerir.
Sodyum
Progresso'nun düzenli Mercimek Çorbası hizmet başına 810 mg sodyum ve Yüzde 99 Yağsız Mercimek Çorbası 500 porsiyon başına mg sodyum. Her iki çorba da, tuz içeren bir lezzet arttırıcı olan monosodyum glutamat içermez. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanından alınan 2005 Diyet Kuralları, sağlıklı yetişkinlerin yüksek tansiyon ve felç veya koroner kalp hastalığı riskini önlemek için sodyum alımını sınırlandırmasını tavsiye eder. 2.000 kalorili bir diyetle sağlıklı yetişkinlerin günde 2.300 mg'dan fazla olmaması gerekirken, hipertansiyonu olan yetişkinlerin günde 1.500 mg'dan fazla olmaması gerekir.
Gluten Free
Progresso'nun düzenli Mercimek Çorbası ve 99 Yüzde Yağsız Mercimek Çorbası hem glütensizdir, hem de çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişiler için güvenlidir. Gluten, buğday ve ekmek ve makarna gibi birçok yaygın karbonhidrat ürününde bulunan bir proteindir. Mayo Clinic'e göre, çölyak hastalığı veya buğday alerjiniz varsa, vücudunuz glütene karşı tehlikeli bir bağışıklık tepkisi vardır, bu nedenle yiyeceklerinizi dikkatlice seçerek glütenden kaçınmanız gerekir.
Vitaminler ve Mineraller
Mercimek demiri yüksektir ve Progresso'nun normal Mercimek Çorbası ve Yüzde 99 Yağsız Mercimek Çorbası, porsiyon başına demirin günlük değerinin yüzde 15'ini sunar. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanından alınan 2005 Diyet Kuralları, çocuk doğurma çağındaki birçok çocuğun ve kadının demir eksikliği riski altında olduğunu belirtmektedir. Ek olarak, Progresso'nun Yüzde 99 Yağsız Mercimek Çorbası A vitamini için önerilen günlük değerin yüzde 10'una sahipken, normal çorba günlük değerin yüzde 4'üne sahip. Her iki çorba da C vitamini içermez ve kalsiyum için günlük değerin yüzde 2'sini içerir.
Yiyecek Değişim Listeleri
Kilo vermeniz gerekiyorsa veya şeker hastasıysanız, Amerikan Diyabet Derneği’nden ", 3, [[Listeler, her bir gıda grubunda farklı yiyecekleri gösterir ve kalorilerinizi, karbonhidratlarınızı, protein ve yağınızı izleyebilmeniz için uygun porsiyon boyutunun ne olduğunu söyler. American Diabetic Association’ın yiyecek değişim sistemine dayanan Progresso’nun normal Mercimek Çorbası 1,5 porsiyon sebzeye eşittir ve Yüzde 99 Yağsız Mercimek Çorbası 1 porsiyon sebze içerir; Her iki çorba da 1,5 nişasta porsiyonu sağlıyor.
, , ] ]