, 3, [[ Eğer patatesler akşam yemeğinizin yanındaysa, kesinlikle düşük kalorili ve besin açısından zengin rutabaganın tadını çıkaracaksınız. Bu ser

Tarımsal Pazarlama Kaynak Merkezine göre, biber tüketimi 2000 yılında kişi başına ortalama 8 liradan 2008de 10 liraya yükseldi. Artış, yeşil zil olara

Aynı anda hem sizi hem de sağlık açısından fayda sağlayacak sağlıklı bir yiyecek arıyorsanız, işte burada. Brokoli besinlerle doludur ve her öğüne mük

Deniz yosunu, iyot, protein, demir, magnezyum, potasyum ve fosfor sağlayan, besin açısından zengin bir besindir. Aynı zamanda çeşitli vitaminler sağla

Ispanak, iyi bir besin kaynağı olan koyu yeşil yapraklı bir bitkidir. Kaynar ıspanak C vitamini, niasin, folat ve lutein seviyelerini azaltabilir, anc

Tıbbi Araştırma Enstitüsü, Black Powder üreticileri, ürününün size daha fazla enerji verebileceğini ve egzersiz potansiyelinizi artırabileceğini iddia

3.000den fazla armut çeşidi tanımlanmış olmasına rağmen, Amerika Birleşik Devletlerinde tüketime hazır birkaç çeşidi bulunmaktadır. Yeşil çeşitler ara

Endive, Cichorium endivia bilimsel adıyla yapraklı bir sebzedir. İki tür hindiba vardır: Kıvırcık ve eskarol. Kıvırcık hindiba dar bir yaprak vardır v

Pancarlar, uzun süredir günlük yaşamın, diyetin ve başka yerlerin vazgeçilmezi olmuştur. Arizona Üniversitesi Tarım ve Yaşam Bilimleri Kolejine göre,

Armut, armutun yetiştirildiği bölgeye bağlı olarak farklı şekillerde ve boyutlarda olabilen çok sağlıklı bir meyvedir. Bu meyve ağaçlarda yetişir ve s

Sağlıklı yetişkin erkekler ve kadınlar her gün yaklaşık 3 bardak süt ürününe sahip olmalıdır, ABD Tarım Dairesini tavsiye eder. Tek bir süt servisi, 1

Suda çözünen bir vitamin olan B-6 vitamini, vücudunuzda 100den fazla farklı enzim reaksiyonunun korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda beyin fonksiyo

Haddock morinaya bağlı düşük yağlı, düşük kalorili bir tuzlu su balığıdır. Haddock sizin için iyidir - daha iyi bir dengeli beslenmenin bir parçası ol

Şalgam uzun zamandır insan beslenmesinde bir yere sahipti - Alternatif Tarla Bitkileri El Kitabına göre tüketimleri tarih öncesi dönemlere dayanıyor.

Yamlar vitaminlerle doludur ve bağışıklık sistemi ve sinir sistemi işlevi için gerekli olan iyi bir B6 Vitamini kaynağıdır. B6 Vitamini, sağlıklı kan

Kuşkonmaz, doğru pişirildiği zaman taze, gevrek bir dokuya sahip eşsiz bir bahar sebzesidir. Michigan Kuşkonmaz Danışma kuruluna göre kuşkonmaz, folik

Diyetinize daha fazla çeşitlilik eklemek, besin eksiklikleri ile mücadeleye yardımcı olur. Yemek seçimlerinizle dallanmak istiyorsanız, denemek için y

Şalgam yeşillikleri geleneksel bir Güney garnitürüdür ancak salatalarda da servis edilebilir veya makarna yemeklerine veya ızgara etlere sağlıklı bir

İstiridye kabukları içinde yaşayan okyanus canlılarıdır. Kabukların içindeki et, birçok insan için bir incelik olarak kabul edilir ve genellikle makar

Kelloggs markalı ürünler 18 ülkede üretildi ve tüm dünyada satıldı. Fırıncılık ürünlerine, içeceklere, kurabiyelere, krakerlere ve meyveli atıştırmalı

Domates veya tomäto olarak telaffuz etseniz de, domateslerin meşru bir süper gıda olduğu konusunda hiçbir soru yok.Antioksidanlar, diyet lifi ve vitam

Meyve N Tahıl çubukları Kellogg tarafından yapılır ve şu anda Nutri-Grain adıyla gider. Nutri-Tahıl çubukları, meyve dolgulu tahıl benzeri bir kabuğa

Brokoli sizin için iyidir. Bu gerçeğe mahkum olmak için herhangi bir diyet trendini takip etmek gerekli değildir. New York Times, brokoliyi “neredeyse

Dünyanın en sağlıklı gıdaları yüksek miktarda esansiyel vitamin ve mineral içerir. Bunlar işlenmiş ve hazırlanmış yiyeceklerden ziyade bütün yiyecekle

Besinlerin sağlıklı olması için gerekli olduğu tespit edildikten sonra, Gıda ve Beslenme Kurulu ve Tıp Enstitüsü, yaşa ve cinsiyete göre önerilen bir

Çinko ve selenyum, sağlık için gerekli olan metalik elementlerdir. Vücudunuzun bu besinlerden yalnızca az miktarda ihtiyacı vardır. Beslenme uzmanları

Gösterişli erkek kuşlar gibi, parlak renkli sebzeler görsel çekiciliği ile sizi cezbeder. Güzel renkler, sebzelerin temel besinlerle yüklendiğinin bir

Vemma Verve, üreticisi tarafından delicesine sağlıklı olarak tanımlanan bir enerji içeceğidir. Vemma Verve, yalnızca kafein sağlamakla kalmayıp, genel

Çoğu Amerikalı gibiyseniz, yeterince K vitamini tüketmiyorsunuzdur. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan bir 2005 araştırması, ABD’deki yetişkinl

Vitamininin Rolü Amerika Birleşik Devletlerindeki çiftlerin yüzde 25inin gebe kalmakta zorlandığı tahmin edilmektedir. Erkek kısırlığı belirgin bir n

Optimox Corporation aracılığıyla üretilen Optivite PMT, premenstrüel komplikasyon yaşayan kadınlar için, özellikle de şartlı bir Premenstrüel Gerilim

Herhangi bir güzellik yarışmasını kazanamayabilirler, ancak kuru erikin zengin besin içeriği onları sağlık bilincine sahip herhangi bir diyete hoş bir

Hamile kalmaya gelince, dikkatlerin neredeyse tamamı kadınlara yöneliktir. Beslenme ve gebe kalma olasılığını artıran seçimler yapmaya yoğun odak veri

Papaya, Amerika Birleşik Devletlerinde mango ve ananas gibi diğer tropik meyveler kadar popüler olmasa da, Amerikalılar 2010 yılında kişi başına ortal

A-oz. cevizlerin servisi, Ulusal Akademiler Tıp Enstitüsü Gıda Beslenme Kurulu tarafından hazırlanan 2002 diyet tavsiyelerine göre bir günlük omega-3

Ayçiçeği tohumları, rekabetçi spor etkinliklerinde seyirciler, uzun araba süren yolcular veya akılsız boğulmaya izin veren herhangi bir faaliyette bul

Bir kadın için dengeli bir beslenme, her yaşta bir erkekten farklıdır. Kadınlar için günlük beslenme, yaşam evresi ve enerji gereksinimlerini ele alma

Avrasya ve Akdeniz yerlisi olan kereviz, bir zamanlar Romalılar ve Mısırlılar tarafından tıbbi özellikleri nedeniyle ödüllendirildi. Bugün kereviz çoğ

B6 vitamininin fonksiyonlarından biri, hücrelere oksijen taşıyan ve protein metabolizmasında koenzim olarak çalışan hemoglobini yapmaktır. B6 Vitamini

Teknik olarak vazomotor basması olarak bilinen sıcak flaşlar, perimenopozal ve postmenopozal kadınların en sık şikayetidir. Mayo Clinic’e göre, perime

Kadınlar için Bir Kaynak multivitamin, herhangi bir fiziksel durumdaki herhangi bir kadın için neredeyse tüm bir günün temel vitamin ve mineral değerl

Şalgam yeşili, şalgamın yeşil yapraklı, üst kısımları Güneyde bir incelik olarak kabul edilir ve iddialı lezzetleri ve sağlıklı beslenme profilleri sa

Kuru fasulye ve bezelye, lif, protein, demir ve B vitaminleri gibi temel besinleri sağlayan sağlıklı besinlerdir. Fasulye ve bezelye de düşük maliyetl

Fuyu Trabzon hurması Japonyanın ulusal meyvesidir ve genellikle Japonca veya Doğu hurma olarak adlandırılır. Trabzon hurması meyvesi Çin kökenli olmas

Şalgamlar kalorileri düşüktür, sadece bir fincan pişirilmiş şalgamda 34, ve her fincan için 3.1 gram veya günlük değerin yüzde 12si ile önemli miktard

Kuşkonmaz, folik asit ile paketlenmiş ve diğer pek çok sebzeden daha fazla porsiyonda bu besinden daha fazlasını sağlayan, oldukça besleyici bir sebze

Hafif D vitamini eksikliği uykusuzluğa, kilo kaybına ve görme güçlüğüne neden olabilir. Ancak, D vitamini orta ila şiddetli bir eksiklik, depresyon, z

, 3, [[ Toplam tahıl, bir kase mısır gevreğinde günlük önerilen vitamin ve mineral ödeneğinin yüzde 100ü olarak ilan eder. Mısır gevreği, lapa lapa

Ahududular tatlı ve lezzetliyken, vücudunuz için iyi olan vitamin, mineral ve antioksidanlarla da doludurlar. Ahududu mükemmel bir A, C, E ve K vitami

Bademler, tiamin, riboflavin, B-6 vitamini ve A vitamini dahil olmak üzere az miktarda vitamin içerir. Fındık, özellikle folat ve E vitamini içeren ik

Patlıcan mevsimi ağustos ayından ekim ayına kadardır, ancak genel olarak tüm yıl boyunca mevcuttur. Patlıcan, bir domatese benzer bir asmadan yetişir

Kabuklu deniz ürünleri sert bir dış kabuğa sahip deniz hayvanları için geniş bir terimdir. Kabuklu deniz hayvanları genellikle yağ bakımından düşük, p

nın Doğal Kaynakları Vitaminin sağladığı kan pıhtılaşma özelliklerini almak için doğal K Vitamini kaynaklarına ihtiyaç vardır. Ulusal Sağlık Enstitüs

Ortalama, sağlıklı ve verimli bir çift, herhangi bir ay içinde yalnızca yüzde 20’si hamile kalma şansına sahip. Birkaç ay çalıştıktan sonra hamilelik

Kestaneler genellikle biraz atıştırmak istediğinizde düşündüğünüz ilk fındık değildir, ancak sundukları besinsel yararların farkında olduğunuzda, tekr

Konserve sardalya, zengin bir kalsiyum kaynağıdır ve E, B-12 ve D vitaminleridir. E ve D Vitaminleri, Linus Pauling Enstitüsüne göre, çoğu Amerikalını

, 3, [[ Illinois Extension Üniversitesine göre, çilekler gül ailesinin bir üyesidir ve tohumları dışarıda olan tek meyvedir. Düşük kalorili içerikl

Beyaz düğme, krimini, portabella ve istiridye mantarları gibi yenilebilir mantarlar, toprakta veya ağaçlar gibi diğer besin kaynakları üzerinde yetişe

Isopure Zero Carb protein tozu, kas büyümesi ve bakımı için kullanılır. Sıfır karbonhidrat profili, düşük kalorili olmasını sağlarken, vücuda hala ger

Vitamininin Doğal Kaynakları Bazen piridoksin olarak da adlandırılan B-6 Vitamini, vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için gerekli olan bir vitamind

Chronica Horticulturae başlıklı 2012 tarihli bir makaleye göre, havuç 2000 yılı aşkın bir süredir yetiştirilmiş ve dünya çapında önemli bir kök sebzes

Brüksel lahanası, lahanası ve karnabahar ile lahanası sebze ailesinin bir parçası olarak brüksel lahanası ile yakın bir ilişki içindedir. Sebzeler gid

Diyetinizin besin içeriğini arttırmak istiyorsanız, spirulinayı öğünlerinize eklemeyi düşünün. Bu mavi-yeşil algler, pürüzsüzlük ve meyve suları ile i

Hamilelik sırasında multivitamin takviyesi, düşmeyi önlemek için faydalı olabilir, ancak özellikle C vitamini, kadınların gebelik sonuçlarını etkilemi

Testosteron ve demir vücudunuzda iki farklı amaca hizmet eder. Demir bir mineraldir ve testosteron bir hormondur, ancak vücudunuzun işlevine yardımcı

Kısırlık, bir çiftin korunmasız bir yıl veya daha uzun bir süre sonra hamileliğe ulaşamaması ile karakterize edilir. MayoClinic.coma göre erkek doğurg

Erkek fertilitesini etkileyen birçok faktör vardır. En önemlilerinden biri beslenme ile ilgili. Dengeli diyetleri yiyen erkeklerin, bir kadını hamile

Sırasında Beslenme İpuçları İn vitro fertilizasyon, infertil çiftlerin yumurta ve spermlerinin bir laboratuvar ortamında manuel olarak birleştirildiğ

Yağda çözünen bir vitamin olan D Vitamini vücudun kalsiyum ve fosforu emmesine ve metabolize etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda nöromüsküler fonksiy

Hamile kalmadan önce, ne tür vitaminlerin, minerallerin ve takviyelerin bebek sahibi olma şansınızı artırmanıza ve artırmanıza yardımcı olacağını bilm

Ulusal Kadın Sağlığı Bilgi Merkezi istatistiklerine göre, kısırlık, 15 ila 44 yaşları arasında Amerikan kadınlarının yaklaşık yüzde 10unu etkiliyor. K

Dr. Ankete katılan 3 milyon kişiden oluşan bir araştırmaya işaret eden Mehmet Öz, yüzde 1inden daha azının günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını kar

den Fazla Erkek İçin Temel Vitaminler Hala çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız veya yaşla ilgili bazı durumlar için riskinizi azaltmak istiyorsanız, 4

Mineral çinko, erkek üreme sağlığında güçlü bir rol oynar. Hafif bir çinko eksikliği bile erkeklerde düşük testosteron düzeyleri, semende düşük sperm

, 3, [[ Doğru beslenme, sağlık için gereklidir ve bir veya daha fazla besin eksikliğinin vücudun işlevi üzerinde olumsuz etkisi olacaktır. Canlılık

Moringa oleifera, çeşitli sağlık yararları için bilinen bir bitki olan moringa bitkisinin bilimsel adıdır. Tipik olarak, yaprakları bir toza öğütülür

D vitamini, vücutta kalsiyum emilimi, beyaz kan hücresi üretimi ve kan basıncı regülasyonu dahil olmak üzere sayısız fonksiyondan sorumlu olan, yağda

Muhtemelen kadınların hamile kalmayı planladıklarında ve özellikle de bir kez hamile kaldıklarında sağlıklı beslenme seçimleri yapmaları gerektiğini z

E Vitamini, vücuda önemli bir antioksidan sağlayan doğal olarak oluşan yağda çözünen bileşiklerden oluşur. Badem, buğday tohumu yağı, ayçiçeği çekirde

İle Alabilir miyim Tiroksin, vücuttaki metabolik fonksiyonlar için ihtiyaç duyulan tiroid bezinin ürettiği bir hormondur. Levotiroksin, bazı tiroid h

Enerjinizi keser, ruh halinizi etkiler ve kaybetmesi zor olan kilo alımına neden olur. Hashimoto hastalığı, tiroid hormonlarının üretiminde azalmaya y

Okyanusta yüzdüğünüzde ve ayak fırçalarınız bir yosun parçasına karşı yüzdüğünüzde sümüklü bitkilerden kurtulana kadar filizlenmeye karşı doğal bir re