Hamilelikte genellikle görülen birçok şeyin - kilo alımı, gelişmiş ten rengi ve saç büyümesi - hamileliğin kendisinden mi yoksa kadınların doğum öncesi vitaminlerinden mi kaynaklandığını merak etmek yaygındır. al. Genel olarak, hamilelik vitaminleri günlük multivitaminlere oldukça benzerdir ve önemli pozitif veya negatif yan etkilere neden olma eğiliminde değildir.
Prenatal Bileşenleri
Doğum öncesi vitaminleri, reçeteli veya reçetesiz, Gebe olmayan kadınların çoğunun aldığı günlük multivitaminler ile ortak olarak paylaşın. Bununla birlikte, hamile kalmanız durumunda farklılıklar önemlidir - doğum öncesi anneler, sağlıklı bir anne ve bebeğin sağlanmasına yardımcı olan çok önemli vitamin ve mineralleri sağlar. Spesifik olarak, demir ve folik asit seviyeleri doğum öncesi vitaminlerde günlük multivitaminlerde olduğundan çok daha yüksektir. Michael Roizen ve Mehmet Oz, “Siz: Bir Bebeğiniz Olmak” adlı kitabında.
Beslenmedeki Vitaminlerin Rolü
Vitamin yok - ne normal bir multivitamin ne de doğum öncesi - kilo almanıza yardımcı olamaz. Bunun nedeni, vitaminlerin hiç kalori içermemesidir ve bunları enerji için parçalayamaz veya yağ olarak depolayamazsınız. Bunun yerine, vitaminler ve ayrıca doğum öncesi ve düzenli vitaminlerin ortak bileşenleri olan mineraller de vücutta önemli rol oynarlar. Bazıları kimyasal reaksiyonların gerçekleşmesine yardımcı olurken, diğerleri hücrelere toksinlerin zarar vermesini önler.
Kilo Alma
Çoğu insan normal vitaminlerin kilo alımına neden olmadığını anlasa da, doğum öncesi vitaminlerin yapıp yapamayacağını merak etmek yaygındır. Çünkü onları bu kadar sık kullanan kadınlar kilo alıyorlar. Gerçekte, kilo alımı vitaminlere bağlı değildir - hamileliğin kendisinden kaynaklanmaktadır. Miriam Stoppard, “Gebelik, Gebelik ve Doğum” adlı kitabında, tipik bir hamilelik sırasında bir kadının 25 ila 35 kilo aldığını açıklıyor. Vitamin alıp almadığına bakılmaksızın bu durum geçerlidir.
Demir ve Folik Asit
Doğum öncesi ve düzenli multivitaminler arasındaki ana fark, demir ve folik asit miktarları olduğundan, bu besinlerin rolünü anlamak size yardımcı olabilir. doğum öncesi çocukların neden kilo almaya neden olamayacağını anlamak. Bebeğiniz, beyin ve omurilik haline gelen nöral tüpü üretmek için folik asit kullanır. Dr Dr Dr Dr Dr. Ekstra kırmızı kan hücrelerinin üretmek için demir kullanır, hücrelerinize ve bebeğinize oksijen ve besin sağlar. Roizen ve Oz. Bu besinlerin hiçbiri enerji sağlamıyor.
Expert Insight
Doğum öncesi vitaminleri alıyorsanız ve önemli miktarda kilo alıyorsanız, vitaminleri suçlamıyorsanız, doktorunuzla konuşmaya değer. Bazı doğum öncesi vitaminleri kabızlığa neden olabilir, bu da şişkinlik hissetmenize ve kıyafetlerinizin biraz daha sıkı olmasına neden olabilir. Prenatal vitamin markalarını değiştirmek bazen semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Doğum öncesi vitamininizi doktorunuza kontrol etmeden almayı bırakmayın, kilo almanıza neden olabileceğinden endişelenseniz bile - siz ve bebeğiniz ikisinin de sağladığı besinlere güveniyorsunuz.
, , ] ]