Hamile kalmadan önce, ne tür vitaminlerin, minerallerin ve takviyelerin bebek sahibi olma şansınızı artırmanıza ve artırmanıza yardımcı olacağını bilmek önemlidir. B kompleksi vitaminleri, E vitamini ve C vitamini gibi maddeler, doğurganlığınızı arttırmada ve genel olarak sağlıklı bir hamileliği artırmada faydalıdır.
C Vitamini
C vitamini suda çözünür bir vitamindir, yani günlük beslenmenizde sürekli bir vitamin kaynağına sahip olmalısınız. Bu vitamin, birlikte kümelenen spermlerin tedavisine yardımcı olduğundan ve sigarada bulunan kimyasalları nötralize etmeye yardımcı olduğu için sigara içen erkekler için önemli olduğundan, esastır. Ayrıca, Mayo Clinic’e göre, birkaç çalışma, C vitaminin yumurtlama bozukluklarından muzdarip kadınlarda doğurganlığı artırabileceğini; bununla birlikte, bu bulguları netleştirmek için bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
B Vitaminler
B kompleksi grubundan hamilelik şansını artırmaya yardımcı olabilecek birkaç vitamin vardır. Folik asit "nöral tüp defekti" olarak adlandırılan ciddi bir doğum kusurunu önlemeye yardımcı olurken, B6 vitamini kadınlarda doğurganlığı artırmaya yardımcı olur ve B12 düşük sperm sayısından muzdarip erkekleri tedavi etmeye yardımcı olur.
E vitamini
Mayo Clinic'e göre düşük sperm sayısından muzdarip olanların E vitamini almayı düşünmeleri gerekir. Ayrıca, erkekler eşlerini in vitro fertilizasyon tedavisine girdiklerinde bu vitamini almalıdır, çünkü hamile kalma şansını yüzde 10 artırmaya yardımcı olur.
Çinko, çinkonun korunmasına yardımcı olan temel bir vitamindir. Ayrıca, düşük çinko seviyeleri düşük sperm sayısına katkıda bulunabilir ve sperm kalitesini düşürebilir. Kadınlarda çinko, vücudun östrojeni daha verimli kullanmasına yardımcı olur.
Otlar
Hamile kalma ihtimalinize yardımcı olmak için kullanılabilecek pek çok bitki vardır. Chasteberry, hipofiz bezini uyararak ve cinsel hormonları dengeleyerek hamile kalma şansını artırmaya yardımcı olan bir bitkidir. Aynı zamanda testosteron, östrojen ve progesteron gibi hormonların artmasına yardımcı olur. "Dong quai" adı verilen bir başka bitki, bir Çin doğurganlık bitkisidir ve aynı zamanda adet problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır. O da östrojen seviyelerini dengeler.