"Domates veya" tomäto "olarak telaffuz etseniz de, domateslerin meşru bir süper gıda olduğu konusunda hiçbir soru yok.Antioksidanlar, diyet lifi ve vitaminler ile paketlenmiş, domatesler her sağlık bilinci olan kişinin yemeniz gereken bir besindir Prostat kanseri riskini azaltmaktan fazla kilo vermenize yardımcı olmak için domateslerin çok önemli sağlık yararları vardır.
Prostat Kanseri
Tüm renkli sebzelerde antioksidanlar vardır - kanserli hücrelerin oluşumunu önleyen özel bileşikler. Domatesler likopen olarak bilinen eşsiz bir antioksidan bakımından zengindir. Domateslerdeki likopen, prostat kanseri gelişme riskini büyük ölçüde azaltır, Ocak 2002 “Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi” ni rapor eder. Düzenli olarak domates ve makarna sosu gibi domates ürünlerinin tüketilmesiyle ilişkili Prostat kanseri riskinde yüzde 15'lik bir azalma.
Kilo Kontrolü
Domates ve diğer taze sebzeler, doğal olarak düşük kalorili seçeneklerdir. n kilo kaybı. Domatesler de diyet lifi bakımından zengindir. Diyet lifi diyet sırasında sargı altında iştah tutmaya yardımcı olabilir. Biber, salata ve ızgara karışık sebzeler gibi düşük kalorili yiyeceklere domates eklemeyi düşünün.
Bağışıklık
C Vitamini sağlıklı bir bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Diyet Takviyeleri Ofisi'ne göre yetişkinlerin bağışıklık sistemlerini ve genel sağlıklarını iyileştirmek için günlük 75 mg C vitamini alması gerekiyor. ABD Tarım Bakanlığı’nın tek bir fincan doğranmış domates porsiyonunda 25 g C vitamini içeriyor.
Kalp Hastalığı
kolesterolü düşürün ve kan şekerlerini sağlıklı bir aralıkta tutun. Mayıs 2007 “Singapur Tıp Dergisi”, domateslerdeki antioksidanların, plak oluşumundan önce gelen kalp damarlarına verilen zararı durdurmada özellikle iyi olduğunu bildirdi. Yazarlar, pişirme domateslerinin, vücudun çiğ domateslerden daha fazla alabileceği antioksidanları serbest bıraktıklarını ekliyorlar.
Osteoporoz
Osteoporoz, yaşlılarda kemik kırığı riskinde önemli bir artışa neden olan yaygın bir tıbbi durumdur. ve sakatlık. Kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin bir diyeti yemenin yanı sıra, domateslerin güçlü kemiklere yardımcı olabileceğini, Kasım 2010'da "Amerikan Yaşam Biçimi Dergisi" olarak belirtiyor. Domateslerdeki likopen ve diğer antioksidanlar, kemikleri düşük kemik kütlesine katkıda bulunabilecek hasardan koruyabilir.
, , ] ]