Tony Ferguson Weightloss Programı ve Optislim Kilo Yönetimi Programı, Avustralya merkezli iki programdır. Avustralyalı eczacı Tony Ferguson, beslenme

Hem Kellogun Special K tahıl hem de Slim Fast diyet salkımları düşük kalorili içerikleri nedeniyle etkili kilo verme ürünleri olarak pazarlanmaktadır.

ProtiDiet, kilo vermenin, enerji seviyenizi artırmanın ve daha fazla yağsız kas dokusu elde etmenin anahtarı olarak protein tüketimini vurgulayan geni

En Büyük Kaybeden Yemek Planı, popüler televizyon realitesi şovu tarafından onaylanan bir diyet dağıtım programıdır. Bu öğünler, tüm öğünlerinizi ve a

Süpermarketler, ürünlerin mağaza markalı sürümlerini yaratıyor, yeni bir şey değil ve diyet yardımları, raf alanı için rekabet eden jenerik mağaza sür

Ağırlık kaldırmaya gelince, tüm ağırlık kümeleri eşit yaratılmaz. İki tip ağırlık çubuğu ve ağırlık vardır, standart ve Olimpik ağırlık. Ağırlık, tasa

MonaVie, birebir satış ve dağıtım işlemini kullanarak beslenme ürünlerini satan bir şirkettir. Her MonaVie ürünü, serbest radikallerle savaşmak, eklem

Kadınlar için Velocity Diet, proponentlerin kilo kaybına neden olabileceği ve iştahınızı bastırabileceği iddiasıyla protein yerine koyma ve diyet takv

Amerikan diyetinde öğün değişimleri yepyeni bir hal aldı ve bunlar yeterli bir alternatif olsalar da, her zaman en başta yemek tüketilmelidir. Gerçek

aidat, yemek planları ve diyet yemek kitaplarına para harcamadan kilo vermek mümkündür. Herhangi bir kilo kaybı planını denemeden önce, planın sizin i

Etkileyici olmayan bir tiroidin düzeltilmesi, özellikle Amerikan Tiroid Birliği veya ATAya göre tiroid fonksiyonunuzda önemli anormallikler yaşarsanız

Kocanız, erkek kardeşiniz veya erkek arkadaşınız kilo vermekte zorluk çekerken kilo vermek için mücadele etmek? Düzgün bir şekilde yemek yiyorsanız ve

Birçok insan orta yaş dağılımını korkutuyor ve gerçek şu ki, 40 yaşında kilo vermenin 20 yaşından daha zor olduğu gerçeği var. Pound, gençken sahip ol

için En İyi Egzersiz Bantları Bir spor salonu üyeliği için ödeme yapmak istemiyorsanız veya bir ev spor salonuna yatırım yapmak istemiyorsanız, egzer

Bir koşu bandında veya sabit bir bisiklet üzerinde en az 30 dakika harcamak, ağırlığınızı azaltmak için bazı insanlara çekici gelmeyebilir. Ancak Spri

Sağlık uzmanları, yağ yakmak için ihtiyacınız olan kardiyovasküler egzersiz miktarı hakkında farklı fikirlere sahiptir. Bir birey olarak, vücudunuz ya

Ev jimnastik salonları artıyor. American Express Spending & Tasarruf Takipçisi, Amerikalıların yüzde 15i, 2012de ev jimnastiği ekipmanına para harcama

30 dakikalık kardiyovasküler egzersizlerinizin yağ yakma potansiyeli kalp atış hızınıza ve egzersiz yoğunluğunuza bağlıdır. Kalp atış hızınız maksimum

Her gün spor salonuna gitmenin spor yapmak için ciddi bir kilo vermek için yeterli olacağını düşünebilirsiniz, ama bu her zaman böyle değildir. Ölçekt

Eliptik bir makinede egzersiz yapmak absinizi anında düzeltir; Ancak, kalori yakıcı destek, kilo vermenize yardımcı olacak ve böylece vücut yağının he

İzlemekte olduğunuz TV programına veya okuduğunuz dergiye sabit bisikletinizi pedalla dolaştırmak kolay gelse de, bu egzersiz sadece En son dünya olay

Merdiven basamağı veya basamak makinesi, dik bir konumda çalıştırılan düşük etkili bir eğitim cihazıdır. Makineyi kullanmak için, ayaklarınızı pedalla

Kilo vermek ve obezite ile ilgili sağlık sorunlarını dengelemek için doktorlar ve uzmanlar kardiyovasküler egzersiz tavsiye etmektedir. Amerikan Spor

Kilo vermek zor bir iştir ve kötü dizlerle neredeyse imkansız görünebilir. Genel olarak, kadınlar erkeklerden daha fazla diz problemi yaşama eğilimind

Koşu bandınızda, yeni kullanıcıların yürürken veya koşarken daha dengeli ve güvende hissetmelerini sağlamak için önde ve yanlarda bir tutacak bulunur.

Eliptik eğitimcinin kilo vermedeki rolü kalori yakıcıdır. Kilo vermek için, metabolizma ve aktivite ile yiyecek ve içeceklerden daha fazla kalori harc

Kilo kaybı asla kolay bir seçim değildir. Fibromiyaljiniz varsa, kilo kaybı için planlarınız daha zor görünüyor. Kaloriler kilo almaya gelince suçludu

Bowflex, ev jimnastiği, koşu bandı ve halter içeren fitness devi Nautilusun sahip olduğu bir ürün serisidir. Çoğu insan Bowflex terimini kullanırken e

Koşu bandı, evinizde veya spor salonunda kullanabileceğiniz popüler bir egzersiz ekipmanıdır. HealthStatus web sitesinin Kalori Yakılan Tahmincisine g

Bir koşu bandının düzenli olarak kullanılması, çörek tepesinden kurtulmanıza kesinlikle yardımcı olabilir. Ancak, başarınız, sadece koşu bandındaki gü

Kötü bir sırt, egzersiz yapmanıza engel olmamalıdır. Yüksek etkili egzersizler masa dışındayken, yapılabilecek birçok başka egzersiz vardır. Doğru egz

Çoğu koşu bandının çok fazla özelliği ve seçeneği vardır, bir önemli özelliği gözden geçirebilirsiniz - kullanıcı ağırlık kapasitesi. Piyasadaki hemen

PowerRider, Guthy-Renker kondisyonu tarafından dağıtılan bir tüm vücut egzersiz ekipmanıdır. Makinenin kullanılması, bir calisthenic egzersiz programı

Tony Küçük Gazelle, etkili bir ev egzersiz makinesi olarak pazarlanır. Sürekli değişen Gazelle modelleri ve Tony Littlein üst düzey coşkusu, bu iddial

Yol bisikleti, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek eğlenceli ve açık hava egzersizidir. Kilo kaybı günlük kalori kaybı yaratan diy

Birçoğu için bisiklet sürmek, A noktasından B noktasına ulaşmak için yalnızca bir yoldur. Ancak, bisiklete binme de eklemlerde koşmaktan daha kolay dü

İç mekan sınıflarında yaktığınız kalorileri kalp atış hızınız, VO2 max, yaş, kilo ve cinsiyetten hesaplayabilirsiniz. Sınıf boyunca yaktığınız kaloril

Eliptik makineyi bir saat boyunca haftada beş gün kullanmak, çoğu insanda kilo kaybını teşvik etmek için yeterli kardiyovasküler egzersiz olmalıdır. A

P90X, eğitmen Tony Hortonı içeren bir dizi egzersiz videosu. 12 videodan biri olan Kenpo X, hem kardiyo egzersizi hem de tam vücut tonlama seansı sağl

Egzersiz yapmak için yeni olan insanlar genellikle sabit bisikleti kardiyo egzersizlerini yapmanın davetkar bir yolu olarak görüyorlar. Oturmaya devam

Weslo Cardio Glide, sabit bir bisiklete benzeyen ancak daha çok bir kürek makinesi gibi çalışan benzersiz bir kardiyo makinesidir. Ayağa kalktığınız v

NordicTrack Klasik Pro Kayakçı makinesi değişken, iç mekan, kardiyovasküler egzersiz sağlar. Karın kros kayağını geçmesini beklemeniz gerekmez. Sabit

Ab Çember, evden kardiyovasküler bir antrenman sağlamak için tasarlanmış bir fitness cihazıdır. Ürün, gidonlarla donatılmış bir ana ünite üzerine mont

Kötü hava koşullarında gece koşmaktan bıkmışsanız, formda kalmak amacınızı bırakmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, bir koşu bandına veya TreadClimb

Koşu bandında sürekli koşmak, fazladan yağınıza veda etmenize yardımcı olabilir - ancak egzersiz özellikle midenizi hedeflemeyecektir. Fitness toplulu

Vücudunuzun yaptığı her hareket, sabahları yataktan kalkıp spor salonunda egzersiz yapmaya kadar kalori kullanır. Her bir işlem için gereken kalori mi

Egzersiz fikrinizi kardiyo ve ağırlık makineleriyle sınırlandırdığınızda, oldukça hızlı bir şekilde sıkıcı hale gelebilir. Kilo vermenin ve aslında bi

Spor salonu katında bir makine denizi sizi bekliyor ve mümkün olan en iyi antrenmanı alabilmeniz için söz veriyoruz. Denenmiş ve gerçek koşu bandının

Spor salonunda bisiklete binmekten veya koşu bandında durmaksızın yürümekten yorulduysanız, bisiklete atlamayı düşünün. Yaşadığınız bölgeyi keşfedebil

Bisiklet sürmek, kalorileri yakmak için harika bir yöntemdir - mümkün olan en yeşil ulaşım yöntemlerinden biridir. 2010 yılının başlarında, New York T

Bisiklete binmek kaç yaşında olursanız olun yanınızda taşıyabileceğiniz çocukluk eğlencelerinden biridir. Aerobik kondisyonunuzu geliştirecek ve alt b

Eliptik bir makinede çalışmak, kilo vermenin etkili bir yolu olabilir, çünkü çok sayıda kalori yakma potansiyeli vardır. Bununla birlikte, sürekli egz

Eliptik egzersiz makineleri, koşu bandı üzerinde koşmanın ve hızlı yürümenin neden olduğu sarsıntıya dayanamayan sırt, bacak veya eklem problemleri ol

Egzersiz makineleri ve ekipmanları bir kilo verme programına yardımcı olabilir, ancak başarının anahtarı gerçekten onları kullanmaktır. ABD Ulusal Sağ

Spor salonundaki en iyi yağ yakıcı egzersiz makineleri, egzersiz seansı başına en fazla kaloriyi yakanlardır. Koşu bandı, eliptik antrenör ve merdiven

Eliptikler, diğer egzersiz makineleri gibi, kullandığınızda yüzlerce kilo ağırlık yükünü taşırlar. Aşırı kullanımda - günde bir veya daha fazla - bu a

Kilo kaybı bilimi oldukça basittir: Tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak. Yine de, bu durum kolay değildir, ancak çoğu zaman değişen bir metaboliz

Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, obezite çok fazla vücut yağına sahip olmak anlamına gelir. Obez olmanın yolu, kullandığından daha fazla kalori tüket

Koşu bantları, kardiyo egzersizinizi, hava koşullarına müdahale etmeden kendi zamanınıza bırakmanıza olanak tanır. Ancak daha da uygun bir makine, sak

Hızlı yürümek, kilonuzu yönetmenize, bacaklarınızı güçlendirmenize, kardiyovasküler sisteminizi iyileştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabile

Herhangi bir şehirdeki herhangi bir ize doğru bir yürüyüşe çıkın ve en az birkaç kişiyle koşu veya yürüyüş yapmak zorundasınız. Her birinin bunu yapma

Yürüme egzersizin etkili bir şeklidir, çünkü vücut üzerinde düşük etkiye sahiptir ve bunu yapmak için lüks bir donanıma ihtiyaç duymazsınız. Ek bir fa

Egzersiz rutinine başlamadan önce, özellikle 50 kilo fazla kilonuzda, doktorunuzla konuşmak önemlidir. Doktorunuz sizi diyabet veya kalp hastalığı gib

Kilo vermek için yürüyorsanız, fazladan yağ yakmak için tamamlamanız gereken sihir dakika, adım veya mil sayısı olmayabilir. Bazı çalışmalar, günde 10

Koşu bandı, kilo verme planınıza egzersiz eklemenin ve yakılan kalori sayısını artırmanın bir yoludur. Yetişkinler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek

İnsülin, glukozu vücudun hücrelerine eşlik eden ve onlara enerji sağlamak için eşlik eden pankreas hormonudur. Aşırı basit şeker tüketimi nedeniyle hü

Yürüme aşırı vücut yağlarını yakar. Bununla birlikte, bel çevresindeki yağları hedef almaz, çünkü leke azaltamazsınız. Belinize yağ yakmak için - ve v

Yürüme, rutinlerine sadık kalanlar için uzun vadeli sağlık yararları sağlar. Düzenli bir yürüyüş rutini, kan basıncınızı düşürür, kardiyovasküler hast

Kalori alımını azaltmak, egzersizle birleştirildiğinde kilo vermek en kolay yoldur. Ek olarak, kilo kaybını korurken egzersiz esastır. Yürümek harika

Düzenli bir yürüyüş programı sağlığınızı iyileştirir ve birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak istediğiniz zaman bir çift skinny jean pantolon

2 mil koşu bandı yürüyüşü, birkaç kalori yakabilecek kısa bir antrenman sağlar. Vurgu birkaç olmak. 2 kilometrelik bir yürüyüş hiç olmamasından daha i

Yürüme, tüm fitness seviyesindeki insanlar tarafından yapılabilecek düşük etkili, etkili bir kilo verme programıdır. Bir koşu bandına erişiminiz olsun

Vücudunuz enerji için kullandığından daha fazla yemek yiyorsanız, vücudunuz kullanılmayan kalorileri yağ olarak depolar. MedlinePlusa göre günde sadec

Kilo vermek için en iyi yürüyüş egzersizleri gerçekte yapacağınız egzersizlerdir. Kağıt üzerinde, aralıklı egzersizler ve diğer egzersizleri içeren yü

MedlinePlusa göre 1 kilo yağ yakmak için orta boy bir yetişkinin ayda 30 milden fazla yürümesi gerekiyor. Bu nedenle, her gün yürüyecek olsaydınız, se

Princeton.eduda yürümek hakkında yayınlanan bir makaleye göre, bir insanın ortalama yürüme hızı 3.1 mildir. Yürüme hızı boy, kilo, yaş, arazi, yüzey,

Kas dokusu, hormonlar, boy, yaş ve diyet kilo kaybını etkileyen bazı faktörlerdir. Haftada 3500 kaloriden fazla veya günde 500 kaloriden fazla yakarsa

Armut biçimli bir bedeniniz varsa, belden daha yukarıda ağırlıktan daha fazla ağırlık taşıyorsunuzdur. Ayrıca midsectionınızın çevresinde aşırı miktar

Çok fazla kalori tüketmek ve yeterli egzersiz yapmamak vücudunuzun her yerinde yağ kazanmanızın ana nedenleridir. Menopoz sırasında kas kütlesinin kay

Boş bir mideyle yürümek, yağ yakma avantajı sağlar. Bu strateji herkese uygun olmasa da, kilo vermekte zorlanıyorsanız bir avantaj sunar. Sabah kahval

Belinizi çırpmak için pahalı bir spor salonuna ihtiyacınız yok, sadece iyi bir çift yürüyüş ayakkabısına ihtiyacınız var. Kilo vermek oldukça basit. A

Yürümenin veya koşmanın en iyi egzersiz olup olmadığı hedeflerinize, programınıza ve zevklerinize bağlıdır. İkisinden de az yaptıysanız, dayanıklılığı