Princeton.edu'da yürümek hakkında yayınlanan bir makaleye göre, bir insanın ortalama yürüme hızı 3.1 mil'dir. Yürüme hızı boy, kilo, yaş, arazi, yüzey, efor ve formele bağlı olarak değişir. Neyse ki, koşu bandı inanılmaz etkili egzersiz ekipman parçaları olabilir. Daha fazla kontrol sağlayarak kesin hızlara ulaşacak şekilde programlanabilirler. Ortalama koşu bandı yürüyüş hızı genellikle 2 ila 4 mil arasındadır.
Yürüyün
Günlük egzersizlerinizi ve hızınızı kaydederek, kişiselleştirilmiş ortalama yürüyüş hızlarını bulmak mümkündür. Haftanın hızını bir araya getirin ve yapılan egzersiz sayısına bölün. Ortalama hızdaki kazanımları ve değişiklikleri belirlemek için haftadan haftaya kadar karşılaştırma yapmak artık mümkün. Koşu bandı kullanmak, verilen sürekli geri bildirim nedeniyle bu görev için son derece faydalıdır.
, , ] ]