Obezite, hiçbir devletin obezite prevalansının yüzde 20'den az olmadığını belirten Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ile hızlı bir salgın haline geliyor. Kalori alımını azaltmak kilo kaybı için önemlidir ve birçok insan için daha sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayacaktır. Ancak, kalorilerdeki aşırı düşüş tehlikeli olabilir ve bu da birçok olumsuz yan etkiye neden olabilir.
Yetersiz beslenme
Yetersiz kalori alımı zamanla yetersiz beslenmeye yol açabilir. MedlinePlus'a göre yetersiz beslenme beslenme, yeterli miktarda besin alımına izin vermediğinde ortaya çıkar. Aşırı derecede düşük kalorili bir diyet, vücudun günlük yaşamını gerçekleştirmesi için ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve antioksidanların yeterli tüketimine izin vermez. Vitamin eksiklikleri, yorgunluk, yara iyileşmesi ve aşırı kilo kaybı gibi çeşitli sorunlara yol açabilir.
Yavaş Metabolizma
Metabolizma, vücudun enerji için yakıt yaktığı orandır. Kansas State University'ye göre, bazal metabolizma hızı, solunum, büyüme, hücresel onarım ve sindirim gibi günlük temel işlevleri yerine getirmek için gereken minimum kaloridir. WorldLifeExpectancy.com, kalorilerin uzun bir süre boyunca sınırlı kalması durumunda, vücut tüketilen az kalori miktarını koruyarak telafi edecektir. Bu aslında kilo alımına neden olabilir.
Fiziksel Değişiklikler
Kalorik alımdaki bir düşüş, öncelikle kilo kaybı başta olmak üzere olumlu fiziksel değişikliklere neden olabilir. Bununla birlikte, kalorik alımdaki aşırı bir düşüş zaman içinde negatif fiziksel değişikliklere neden olabilir. Bireyler fazla kilo kaybettiğinde, kalori kısıtlaması çeşitli fiziksel sorunlara neden olabilir. Kalori Kısıtlama Derneği, günlük kalori miktarını çok fazla düşürmenin, aşırı açlık nedeniyle kemik kütlesinin, yorgunluğun, soğuk sıcaklıklara duyarlılığın ve yiyecek takıntısına yol açabileceğini göstermektedir. CRS, düşük kalorili alımın bazı yan etkilerinden kaçınmak için en az altı aylık bir süre boyunca kademeli kalorinin azaltılmasını önerir.
, , ] ]