Kocanız, erkek kardeşiniz veya erkek arkadaşınız kilo vermekte zorluk çekerken kilo vermek için mücadele etmek? Düzgün bir şekilde yemek yiyorsanız ve egzersiz yapıyorsanız, forma girmenizi önleyen başka bir şey olabilir. “Time” dergisindeki eğitmen Bob Harper'a göre, bir kadının erkek arkadaşından daha fazla kilo vermesini zorlaştıran çifte standart var.
Metabolizma Fark Yaratıyor
Erkekler hazırlandı kadınlardan daha fazla kas ve kadın vücut kütlesi erkeklerden yüzde 10 daha fazla yağdan oluşur. Bir erkeğin metabolizması da bir kadından daha hızlıdır. Daha fazla kas kütlesi ve daha hızlı metabolizmalar bir araya geldiğinde, bir erkek kalorileri daha hızlı yakar ve bir kadına göre daha kolay kilo verir.
Duygusal Yeme Tuzakları
“Ulusal Akademinin Bildirileri” başlıklı çalışma Science of Sciences ”, erkeklerin yiyecek isteklerini kadınlardan daha iyi idare edebileceğini iddia ediyor, çünkü kadınların yemekle daha fazla duygusal sorunları olduğunu kontrol etmeleri daha zor. Birçok kadın yalnız, depresif ve stresli olduklarında yemek yiyor, bu da kilo vermeyi zorlaştırıyor.
Kurabiye Kavanozu Elde
Pek çok kadın gün içinde harcadıkları fazla kalorinin farkında değil. TV'nin önünde veya kitap okurken yemek yemek, acıktıysanız veya olmasanız bile kayıt olmadan hızlı bir şekilde tüketilmesine neden olabilir. Çoğu zaman porsiyon boyutları yanlış ve düşündüğünüzden daha fazla yiyecek tüketebilirsiniz. Kayıtlı bir diyetisyen Marisa Sherry, “Stresli ya da yorgun olduğunuzda, eliniz kurabiye kavanoza girdiğinde unutmak çok kolay” diyor.
CNN Health'e göre 10 kadından birinde polikistik over sendromu veya PKOS denen bir durum nedeniyle çok fazla erkek hormonu sorunu vardır PCOS ayrıca kan şekeri ile bel çevresinde yağ depolanmasına neden olan ve ayrıca Tip 2 diyabet: Tiroid hormonları da sorunlara yol açabilir .. Tiroid bezi metabolizmayı düzenler ve vücudunuzun kalori yakma şeklini etkiler .. Tiroid beziniz yeterince hormon üretmiyorsa, hipotiroidizme neden olabilir ve kilo kaybını önleyebilir. doktor veya endokrinolog olarak adlandırılan bir uzman tarafından reçete edilen sentetik tiroid hormon hapları ile tedavi edilmiştir.
İyi Bir Gece Uykusu Alın
Uyku eksikliği, iştahı artırabilen ve engelleyebilen bir stres hormonu olan kortizolün salgılanmasına neden olabilir weig ht kaybı. CBS News, kadınların düzgün çalışması için en az yedi saat gerek duyduğunu iddia ediyor. Ayrıca, uyuyorsanız, yemek yiyemezsiniz. Kadınlar, çoğu zaman tam zamanlı çalışan ve bir ailenin bakımını üstlenerek yoğun hayatlar sürdürmektedir. Yeterince uyku almak, güne tazelenmiş ve sağlıklı hissetmek için başlayabilirsiniz. Birçok kadın için bir meydan okumadır.
Ana Sayfa'da Sabotaj
Bazı kadınlar, ailelerinin gerçekte kilo verme çabalarını sabote ettiğini tespit eder. Düzenli olarak büyük aile yemeklerine oturmak, besleyici olabilir. Çocukların yemek yiyeceği yemekler pişirmek makarna ve peynir veya mısır köpekleri artıklarına neden olabilir. Çocuklar yemeklerini tabaklarında bırakırlarsa, yiyecekleri toplama veya çocuğunuzun yemeklerini bitirme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bu ekstra kalori toplanır ve kilogramı toplar. Ek olarak, Amerikan Psikoloji Derneği'nin “Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi” nde 2013 yılında yapılan bir çalışma, eşinin kilo verme hedefleriyle başarılı olması durumunda, bazı erkeklerin güvensiz ve tehdit olduğunu tespit etti. Bu güvensizlik, bir kadının diyet yapma çabalarını sabote edebilir ve kilo vermesini zorlaştırabilir.