Bir spor salonu üyeliği için ödeme yapmak istemiyorsanız veya bir ev spor salonuna yatırım yapmak istemiyorsanız, egzersiz videolarını ve DVD'leri kilo verme cephaneliğinizde etkili araçlar olarak bulabilirsiniz. Bununla birlikte, kaybedecek önemli miktarda kilonuz varsa ve egzersiz yapmaya alışık değilseniz, bazı video egzersiz programlarının hızıyla ilgili sorun yaşayabilirsiniz. Ancak, halihazırda iyi durumda olan tecrübeli bir egzersiz tutkunu olmasanız bile, size uygun bir dizi egzersiz kaseti vardır.
Eğlence Başlayanlar Kolay Kilo Verme Sunshine ile Egzersizler
"Eğlenceli Başlayanlar Kolay Zayıflama Egzersizleri" antreman DVD'si, sertifikalı kişisel bir antrenör olan Sunshine tarafından barındırılıyor. Üreticiye göre, bu antrenman DVD'si 14 günde 10 lb kaybetmenize yardımcı olabilir, ancak bu sonuçlar garanti edilmez ve muhtemelen beslenme ayarlaması gerektirir. Bu bant daha önce hiç ağırlık kaldırmayanlar için tasarlanmıştır ve kilo vermenin yanı sıra kas gücü, dayanıklılık ve esneklik geliştirmenize yardımcı olması beklenir. Mayo Clinic'e göre, 200 lb'lik bir kişi saatte yaklaşık 300 kalori yakabilir, bu yüzden bu DVD kilo verme çalışmalarınız için yardımcı olabilir.
En Büyük Kaybeden Egzersiz, Cilt 1
Bu antrenman DVD'si başarılı gerçeklik programı “En Büyük Kaybeden” e dayanıyor. Bu antrenman DVD'sinde şovun ilk iki sezonunda yarışmacılar ve ünlü kişisel antrenör Bob Harper bulunuyor. Resmi "En Büyük Kaybeden" web sitesine göre, bu DVD kilo vermenize ve uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Bu DVD, yeni başlayanlar ve aşırı kilolu bireyler için idealdir ve antrenmanınızı kişiselleştirmek için seçenekler sunar ve ayrıca size ilham vermek ve motive etmek için iki yarışmacının hikayelerini de paylaşır. Önemli ölçüde fazla kilolu, yoğun aralıklı egzersizler en iyi seçeneğiniz değildir. Bununla birlikte, "Leslie Sansone The Pounds Away" DVD'si yorucu egzersizlerden kaçınır, ancak Sansone'un resmi sitesine göre bacaklarınızı, kollarınızı ve çöreklerinizi tonlandırmanıza yardımcı olabilir. Siteye göre, "İngiliz Sterlini Away" DVD'si de metabolizmanızı hızlandırabilir. DVD, her biri farklı bir amaca sahip üç bölüme ayrılmıştır: "Kalk ve Başla", "Yüksek Kalorili Yakma" ve "Süper Yağ Yakma". DVD bir saat 35 dakika sürüyor.
Bay Spor Salonu Kanepesi Patates Antrenmanı
"Sayın Spor Salonu Kanepesi Patates Antrenmanı" DVD'si, çok fazla para kaybetmesi gerekebilecek mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır ağırlık, ancak herhangi bir egzersiz tekniğini bilmez. DVD’nin resmi web sitesine göre, bu antrenman günde 20 dakika, haftada üç gün kullanıldığında iki hafta içinde sonuçları fark etmenize yardımcı olabilir. "Mr. Gym & Couch Patates Egzersizi" nin bir DVD'sinde üç ayrı egzersiz programı bulunuyor.