Hem Kellog'un Special K tahıl hem de Slim Fast diyet salkımları düşük kalorili içerikleri nedeniyle etkili kilo verme ürünleri olarak pazarlanmaktadır. Düşük kalorili ürünler bir diyette size yardımcı olabilirken, besin içeriği ve sizi tam hissetmenizi sağlama gibi diğer faktörler de önemlidir. Herhangi bir kilo kaybı planına başlamadan veya diyet alımınızı önemli ölçüde değiştirmeden önce bir doktora danışmalısınız.
Kalori İçeriği
Slim Fast resmi web sitesine göre, bir Slim Fast diyet sallaması 190 kalori içerir. Bu, Kellog’a göre, 120 kalori içeren 1 fincandan fazla Özel K serisinin 70 kalorisi. 1/2 su bardağı yağsız süt içeren bir bardak Özel K 160 kalori içerir. Harcadığınızdan daha az kalori tüketmek kilo vermede kritik öneme sahip olsa da, 30 kalorinin bir fark yaratması muhtemel değildir - Mayo Clinic kalori harcaması bilgileri, yaklaşık 10 dakikalık bir yürüyüşün 30 kaloriyi yakabileceğini not eder.
Protein İçeriği
"Uluslararası Obezite Dergisi" nin Mart 2009 sayısındaki araştırmaya göre, protein alımının kilo kaybı üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Dergiden yapılan bir araştırmada, protein bakımından daha yüksek diyet tüketenlerin, daha düşük protein içeren diyet tüketenlere göre, diyet sonrası kilo kaybına ve daha fazla yağ kaybettiği tespit edildi. Bu nedenle, kilo yönetimi için yüksek proteinli bir ürün seçmek isteyebilirsiniz. Slim Fast'in resmi internet sitesinde, her bir sallamanın 10 g protein içerdiğine dikkat çekilirken, Kellog'a göre Special K'dan bir porsiyon 6 g protein sağlanıyor.
Sugar Content
Kilo yönetiminde göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli besin maddesi genel sağlık şekerdir. Harvard Tıp Fakültesi, şekerin, özellikle içeceklerde şekerin, obezite ile ilişkili olduğunu açıklar. Kellog'ın beslenme bilgilerine göre, 1 fincan Special K gevrek 4 g şeker içeriyor. Slim Fast'in web sitesine göre, bu, Shake başına 18 gr'lık Slim Fast shakes'indeki miktardan önemli ölçüde daha azdır.
Mayo Clinic'in açıkladığı gibi, diyet lifi birçok faydası olan hayati bir besindir. Potansiyel kan basıncının düşmesinden kilo yönetimine yardımcı olmak. Mayo Clinic, elyafın uzun süre daha iyi hissetmenize yardımcı olduğunu açıklar. Slim Fast'e göre, her bir sallamada, önerilen günlük alımın yüzde 20'si olan 5 g lif var. Kellog'un Özel K'si fincan başına 1 g'dan daha az lif içeriyor.
Kolaylık
İnce Hızlı sallamalar ayrı kaplarda geldiğinden iş veya okul için uygun olabilirler. Ancak, Slim Fast shakes tekrar kapatılamaz ve süt içerir, bu yüzden buzdolabında bekletilmelidir. Bu arada, Special K tahıllarının soğutulması gerekmez, ancak büyük kutularda satılır, bu nedenle taşınabilirlik için kendiniz paketlemeniz gerekir.
Vitamin ve Mineral İçerik
Hem Özel K, hem de İnce Hızlı birkaç farklı vitamin ve mineral içerir. Slim Fast shakes, Special K'da bulunan 15'e kıyasla 23 vitamin ve mineral içeren, genel olarak daha fazla besin içerir.