Kötü hava koşullarında gece koşmaktan bıkmışsanız, formda kalmak amacınızı bırakmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, bir koşu bandına veya TreadClimber'a yatırım yaparak egzersizinizi iç mekanlarda yapın. Her iki makine de çeşitli egzersiz avantajları sağlar, ancak TreadClimber'ı kullanmak, formda bir vücut oluşturmaya çalışırken daha hızlı bir kalori yakmasına neden olur.
Burnun İki Katından Fazlası
Bir Adelphi Üniversitesi çalışmasına göre, koşu bandındaki bir antrenmandan çok daha hızlı bir oran. Çalışma, 180 kiloluk bir insanın TreadClimber'da saatte bir yarım saatlik egzersiz sırasında yaklaşık 348 kalori yaktığını buldu. Aynı kişi, 3 mph bir koşu bandında yürürken 30 dakikada yaklaşık 135 kalori yakar.
Sağlıklı Bir Vücuda Doğru Tırmanma
Bir TreadClimber'da egzersiz yapma nedeninizden bağımsız olarak, bu egzersiz size sadece yardımcı olamaz yağ yakmak için kalori yakmak, aynı zamanda kaslarınızı da güçlendirmek. Bowflex, bu çalışmanın ayrıca artan enerji, daha güçlü kemikler, sırt ağrısında bir azalma ve daha az kalp hastalığı riskine yol açtığını belirtti. , , ] ]