Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, obezite çok fazla vücut yağına sahip olmak anlamına gelir. Obez olmanın yolu, kullandığından daha fazla kalori tüketmektir. Obezite, diyabet, artrit, felç ve kalp hastalığı gibi yüksek riskli durumlara yol açabilir. Daha az kalori almanın yanı sıra, ek kalorileri yakmak ve yağsız kas kütlesi oluşturmak için egzersiz yapmanız gerekir. Kondisyon bisikletleri, bir süre egzersiz yapmayanlar için etkili aletlerdir çünkü bir süredir egzersiz yapmaları kolaydır ve çeşitli seçeneklerle çeşitli boyutlarda gelirler.
Portable Peddler
A Portatif seyyar satıcı, özellikle çok fazla kilo alıyorsanız, egzersiz programına başlamanın etkili bir yoludur. Küçük ekipman parçası bir sandalyenin önüne kolayca oturur ve ayaklarınızı pedallara yerleştirirken sabit kalmanıza izin verir. Kalorileri yakmaya başlamak için, bir seferde beş veya 10 dakika boyunca ayaklarınızla pedal çevirin. Dinlen ve tekrarla. Weight Loss Professional'daki kişisel antrenörlere göre, taşınabilir bir seyyar satıcı kullanarak kardiyovasküler bir antrenman yapabilirsiniz. Birçok taşınabilir seyyar satıcı, antrenmanın yoğunluğunu artırmak için ayarlanabilir direnç kontrollerine sahiptir. Dayanıklılığınızı artırdıktan sonra, daha fazla kalori yakan daha geleneksel bisikletlere geçebilirsiniz.
Yaslanmış Bisikletler
Yaslanmış bisikletler tipik olarak diğer sabit bisikletlerden daha geniş bir koltukla gelir ve bu da onları daha rahat hale getirir ", 3, [[Alçak koltukta otururken, pedallara ulaşmak için bacaklarınızı önünüze koyun. Koltuğun sırt kısmı, belinizin gerilmesinden kaçınmanıza yardımcı olmak için alt sırtınız için ek koruma sağlar. Bacak baskısının rahatlığı ve yetersizliği nedeniyle, dik bisikletlerden veya çapraz antrenörlerden daha uzun bir süre boyunca yaslanmış bir bisikletle egzersiz yapabilirsiniz.
Cross Trainer
Bisiklete binen eliptik makineler büyük ve kolayca daha büyük kullanıcıları ağırlamak. Eliptik bir çapraz egzersiz makinesi kullanmanın avantajı, tam bir üst ve alt vücut egzersizi almanızdır. Yaslanmış bisikletten farklı olarak, üst gövdeniz ayaklarınızı pedallara basıp basarken benzer bir düzende tutarken kollara tutunarak tutulur. Koltuğunuzda dinlenebilir ve antrenmanınız durmadan lastiği sürerken pedal çevirmeye devam edebilirsiniz. Amerikan Spor Hekimliği Fakültesi'ne göre, makinenin size uygun olduğundan emin olmak için satın almadan önce mağazada eliptik bir antrenör denemelisiniz. Uygun yerleştirme, ön direğe dizlerinizi çarpmadan serbestçe hareket etmenizi sağlar ve tutamakların yerleştirilmesi pedala basarken dik durmanıza ve iyi duruşu korumanıza izin vermelidir.