Eliptik bir makinede egzersiz yapmak absinizi anında düzeltir; Ancak, kalori yakıcı destek, kilo vermenize yardımcı olacak ve böylece vücut yağının her yerinde azalmaya neden olacaktır. Hangi ekipmanı kullanıyor olursanız olun, nokta azaltma yoktur, bu nedenle toplam vücut yağını kaybetmek belinizi küçültmenin en etkili yoludur. Ve Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre, eliptik makineyi kullanma gibi kardiyo faaliyetleri bu amaç için en etkili egzersizlerdir.
Nasıl Çalışır
Tipik 60 dakikalık bir eliptik eğitim seansında, 155 kiloluk kişi 670 kalori yakar. Bir kilo yağ, yaklaşık 3.500 kaloriye eşittir, bu nedenle teorik olarak yaklaşık beş kilogramda 1 kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, yalnızca gıda alımınızı da sınırlarsanız, bir kalori açığı yaratırsınız. Meyve ve sebzeler, tam buğday ürünleri, yulaf ezmesi, yumurta akı, soya fasulyesi ve deniz ürünleri gibi yoğun gıdalar için şekerli ve çok yağlı yiyecekler ticareti yapın. Bu doldurma seçenekleri sizi tatmin edecek, saymaya gerek kalmadan kalorileri azaltmanıza yardımcı olacaktır.