İzlemekte olduğunuz TV programına veya okuduğunuz dergiye sabit bisikletinizi pedalla dolaştırmak kolay gelse de, bu egzersiz sadece En son dünya olaylarını yakalama fırsatı. Bisiklete binerken vücudunuz, genel bir sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olmanız koşuluyla, kilo vermenize yardımcı olacak kadar kalori yakıyor.
| Vücudunuzu kalori alımınızı azaltarak ve kalorileri yakmak için sık sık egzersiz yaparak başarabileceğiniz bir kalori açığında tutmak için gereklidir. Sağlıklı beslenmeniz durumunda, haftada birkaç kez sabit bir bisiklet pedalına basmak, biraz kilo vermek için yeterli kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu aktivitenin kalori yakma oranı yüksektir, özellikle de hızlı bir şekilde pedal çevirdiğinizde. Wisconsin Sağlık ve Aile Hizmetleri Dairesi'ne göre, 190 kilo ağırlığındaki bir kişi, bir saatte bir saatte bir saatte 604 kalori, bir saatte bir saatte bir saatte 906 kalori yakıyor. , , ] ]