İlk bakışta Adkins diyeti ve İdeal Protein Zayıflama Yöntemi benzer gözüküyor. Her iki kilo kaybı planı bir doktor tarafından geliştirilmiştir ve her biri dört aşamalı bir plan üzerinde belirli gıdaların dışlanmasını gerektirir. Benzerliklerin bittiği yer burasıdır. Hangi gıdalara izin verilir ve ayrıntılı öğretim bilgilerine erişmenin ne kadar kolay olduğu, yağ ve protein alımının temel ilkeleri gibi, önemli ölçüde farklılık gösterir. Her iki diyet de tüm yiyecek gruplarını uzun süre kısıtladığından, ya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Talimat ve İzleme
Adkins diyeti yapmak için anlamanız gereken her şey mevcuttur. "Doktor Adkins Yeni Diyet Devrimi." Yaygın olarak dağıtılan eğitim kitabı ve çok sayıda bilgilendirici web sitesi, herhangi birinin Adkins diyetini araştırmasına ve başlatmasına izin verir. Buna karşılık, İdeal Protein için özel talimatlar almak için birçok bağlı İdeal Kilo Verme Merkezinden birine katılmanız gerekir. Adkins diyeti gıda dergilerinde ilerlemenizi izlemenizi ve karbonhidratları saymayı teşvik etse de, Ideal Protein bağlı bir İdeal Kilo Verme Merkezi'nde kilo kaybı koçuyla çalışmayı gerektirir.
Gıda Erişilebilirliği ve Esneklik
Adkins diyeti herhangi bir marketten alın. Adkins diyeti uygulanırken yemek yemek, makarna olmadan bir yemek sipariş etmek veya ekmek sepetini atlamak isteyebilir, ancak et ve sebze sunan herhangi bir restoranın menüsünde Adkins dostu bir şeyler olabilir. Nispeten, İdeal Protein'in ilk iki fazı, günde iki öğünün İdeal Protein tozu ile çalkalanması ve vakumla paketlenmiş yemekler ile değiştirilmesini gerektirir. Bu özel ürünleri İdeal Protein web sitesinden veya İdeal Kilo Verme Merkezindeki kilo verme koçunuzdan satın almalısınız.
Protein Sınırları
Adkins, en az 4 ila 8 ons et veya yumurta tüketmeyi gerektirir her öğünde tüketebileceğiniz protein miktarını hiçbir zaman sınırlamaz. Beklendiği gibi, genellikle Adkins'i yüksek proteinli bir diyet olarak nitelendirir, çünkü vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla protein yemeyi teşvik eder. Tersine, İdeal Protein, protein de dahil olmak üzere fazla miktarda tüketmenin kilo vermeyi engellediği ilkesine göre çalışır. Bu nedenle, İdeal Protein diyet proteinlerinizi günde yaklaşık 20 gramla sınırlandırır, bu da kas kaybını önlemek için gereken minimum miktardır.
Yağ Limitleri
İdeal Protein sizi mevcut vücut yağını yakmaya zorlar diyetinizde yağı sınırlamak. İdeal Protein'in her aşaması, temel yağ asitlerini yemeyi içerir - vücudunuz, balık, keten tohumu, kanola ve zeytinyağı, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği gibi gıdalar içerisindeki kendi kendini üretemez. . Bu, vücudunuz enerji için karbonhidrat değil yağ yakmaya başladığında, tereyağı, peynir ve çırpılmış krema gibi yağların gerekli yakıtlar olduğunu öğreten Atkins diyeti perspektifi ile keskin bir tezat oluşturuyor. Adkins diyeti sadece yağsız ve yağsız et yemeye izin vermekle kalmaz, yağsız et yemeklerine tereyağı veya yağ eklemeyi önerir.