Kızılcık suyu, Amerika Birleşik Devletleri genelinde çiğ olarak veya bir kokteyl veya meyve suyu karışımı olarak bulunur. Çiğ yaban mersini suyu oldukça acı olmasına rağmen, sağlıklı bir yaşam tarzı için elverişli çeşitli faydalara sahiptir. Bununla birlikte, sağlığınız üzerinde bu kadar olumlu bir etkisi olmayabilecek şeker veya suni tatlandırıcılar içeren başka versiyonları da mevcuttur.
Kızılcık
Kızılcıklar, bazı ticari çeşitler elde edecek olsa da, tüm kızılcık suyunun ana bileşenleridir. kızılcık suyu konsantresi kullanın. Bir konsantre meyve suyundan büyük miktarda suyu uzaklaştırır ve daha sonra çözeltiyi doldurmak ve seyreltmek için su ilave edilir. Genellikle ısının uygulanmasını gerektiren bu işlem sırasında, kızılcıkta bulunan faydalı besinlerin birçoğu ve diğer meyveler de denatüre olur ve beslenir. Ham, şekersiz kızılcık suyu en faydalıdır, çünkü tüm gerekli vitaminleri ve besinleri sağlam tutacaktır.
Sugar
Yabanmersini suyunda çiğ veya işlenmiş olsun, belki de en zararlı şekerin. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kadınlar şekerden, günde 150'den fazla erkek, günde 100'den fazla kalori tüketmemelidir. 8 oz. Kızılcık suyunun servisi genellikle 26 g şeker ile 110 kalori içerir. Kızılcık suyu kokteyli 8 oz başına 32 gr kadar şeker içerebilir. hizmet. Şekersiz çiğ kızılcık suyu turta olabilir, ancak 8 oz başına sadece 90 kalori içerir. ve sadece 12 g şeker. Acı çekemezseniz, rebiana gibi doğal bir tatlandırıcı tat almanızı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Sağlık Faydaları
Çiğ şekersiz kızılcık suyunun en dikkat çekici ve iyi bilinen sağlık faydalarından biri idrar yolu enfeksiyonlarını önleme ve idrar yolu sağlığını teşvik etme yeteneğidir. Kızılcık suyunda bulunan bileşikler, mesane duvarlarına bakteri yapışmasını önleyerek enfeksiyonun yok edilmesine yardımcı olur. Ham, şekersiz kızılcık suyu ayrıca, daha fazla araştırma gerekli olmasına rağmen, kanser ve kardiyovasküler koşullara yol açabilecek serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olan fitokimyasallar bakımından zengindir.
Bottom Line
Şeker yüklü kızılcık suyu konsantresi ve meyve suyu karışımları sağlıklı içecekler değildir. Bunun yerine, sağlık yararlarını elde etmek için çiğ, şekersiz kızılcık suyunu kullanın. “Doğal Menopoz ilaçları” nın yazarı olan Nadine Taylor, 8 oz içilmesini tavsiye ediyor. Günde kızılcık suyunun dengeli beslenmesinin bir parçası olarak.