Yağ hücreleri, insan vücudunun normal bir parçasıdır ve yaşam için gereklidir. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, trigliseritler olarak bilinen yağ asitleri, ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamak üzere vücudun yağ hücrelerinin içinde depolanmaktadır. Yetişkinlerin çoğunda aşırı yağ vardır, çünkü vücutlarının gerektirdiğinden daha fazla kalori tüketirler. Bireyler arasında değişmekle birlikte, mide, bacaklar ve kalçalar yağın depolandığı ortak alanlardır.
Yağ İzolasyonu
Kadınlar genetik olarak erkeklerden daha fazla yağ depolamaya yatkındır. Florida Üniversitesi Sağlık ve İnsan Performansı Fakültesi dekanı olan Patrick J. Bird, hormonların erkeklerde karın bölgesi etrafındaki yağ depolanmasına neden olduğunu belirtirken, kadın hormonlar pelvik bölgeye yağ depolamasını yönlendirmektedir. Kalça ve uyluk bölgelerinde yağ depolanması yaygın bir şikayettir, ancak evrimsel olarak, kadın vücudunun gebe kalması ve bir bebeği tereddüt etmesi için odadan çıkarken aşırı yağ taşımak için en uygun yoldur. p> Vücudunuzun belirli bir bölgesinden yağ azaltmanın tek denenmiş ve doğru yöntemi, genel olarak yağ azaltmaktır. Yağ kaybetmek için, aldığınızdan daha fazla kalori yakmanız gerekir, böylece vücudunuz enerji depolamak için yağ yakmaya zorlanır. Bunu meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein dengesini sağlıklı bir şekilde yiyerek ve düzenli olarak egzersiz yaparak yapabilirsiniz. Depolanan yağ tükendiğinde, yağ hücreleriniz küçülür ve cildin altında daha az fark edilir görünür.
Spot Yağ Azaltma
Zaten ideal bir ağırlık ve zindelik düzeyindeyseniz ancak küçük bir alana sahipseniz Seni hala rahatsız eden yağ, tek seçenek cerrahi yağ azaltma olabilir. Liposuction, bir cerrahın kanül olarak bilinen metal bir tüp yerleştirdiği küçük bir kesi gerektirir. Bu tüp yağ tabakasını kırar ve vücuttan ayırır. Birçok hasta bu prosedürü takiben sağlıklı bir yaşam tarzını korurken iyi sonuçlar bildirmektedir. Lazer liposuction gibi daha az invaziv yöntemler olsa da, prosedür herkes için uygun olmayabilir. Bu seçenek size uygunsa, yetkili ve kurul onaylı bir plastik cerrahla konuşun.
Diğer Hususlar
Diğer bazı basit düşünceler, bazı kişilerde kalça yağının görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Destekleyici iç çamaşırlar çirkin bir şişkinliği yumuşatabilir ve pantolon ve eteklerde görünüşünüzü iyileştirebilir. Cildinizi kesebilecek g-telleri ve tanga iç çamaşırı gibi sıkı giysileri atlayın ve aşırı sağlıklı bir şekilde aşırı yağ görünümü elde edin. Kaliteli kumaştan yapılmış iyi yapılandırılmış giysiler de daha uygun destek sağlayabilir ve bir kadının siluetinin genel görünümünü iyileştirebilir. Ayrıca, kalça kaslarını sıkılaştırmak ve daha ince görünmek üzere tonlandırmak için yan bacak kaldırıcıları gibi kuvvet antrenman egzersizlerini düşünün. Haftada üç kez en az 20 tekrar yapmayı deneyin.
, , ] ]