BMI - veya Vücut Kitle İndeksi - bireyin boyunu ve kilosunu vücuttaki yorgunluğu ve bazı hastalıkların risklerini belirlemek için kullanan bir hesaplamadır. BMI ne kadar yüksek olursa, bir birey bazı kronik veya akut tıbbi durumlardan muzdarip olabilir. BMI'yi belirleyebilecek birkaç çevrimiçi hesap makinesi olmasına rağmen, bazı kişiler kendi elektronik tablolarını oluşturmak isteyebilirler. Önce boy ve kilo için doğru ölçümler aldığınızdan emin olun.
Bir Excel tablosunda başlıkları ayarlayın. Aşağıdaki başlıkları sırasıyla A1, B1, C1, D1, E1 ve F1 sütunlarına yerleştirin: Katılımcı adı, Ağırlık (lbs), Ağırlık (kg), Yükseklik (inç), Yükseklik (m) ve BMI. Şu anda, BMI'lerini bilmek isteyen tüm kişilerin adlarını A, "Katılımcı adı" başlığı altında girmeyi düşünün. Verileri daha okunaklı hale getirmek isteyenler, yukarıda listelenen tablo başlıklarını vurgulamak veya kalınlaştırmak isteyebilir.
Vücut ağırlığını belirleyin. Kolaylık uğruna, herkesin kilosunu, banyo skalasında tek tek tartarak kilo almasını sağlayın. Her birey için ölçülen ağırlığı B sütunu, "Ağırlık (lbs)" altına yerleştirin. En doğru BMI hesaplamasını sağlamak için, katılımcılar kahvaltı yapmadan önce sabahın erken saatlerinde ağırlık ölçümleri almaya çalışın.
Vücut ağırlığını kilogram cinsinden kilograma dönüştürün. İmleci, "Ağırlık (kg)" olan C sütununun altındaki ilk boş kutuya yerleştirin ve aşağıdakini girin: \u003d B2 /2.2. Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre, 2.2 dönüşüm faktörüdür. C2 kutusunun sağ alt köşesindeki kareye tıklayın ve tüm katılımcıların denklemini kopyalamak için aşağı doğru sürükleyin.
Vücut yüksekliğini belirleyin. Tüm katılımcılardan mümkün olan en doğru ölçüm için ayakkabılarını çıkarmasını isteyin. Bir mezura, cetvel, duvara monte edilmiş bir cihaz veya benzer bir ölçüm aleti kullanarak, BMI'lerini öğrenmek isteyen tüm kişiler için inç cinsinden yükseklik elde edin. Her katılımcı için değerleri D, "Yükseklik (inç)" sütununa girin.
Yüksekliği inç cinsinden metre kare cinsine dönüştürün. İmleci, E, "Yükseklik (m)" sütununun altındaki boş kutuya yerleştirin ve aşağıdakini girin: \u003d (D2 * 0.0254)
(D2
0.0254). E2 kutusunun sağ alt köşesindeki kareye tıklayın ve tüm katılımcıların denklemini kopyalamak için aşağı doğru sürükleyin.
BMI'yi hesaplayın. İmleci "BMI" için F sütununun altındaki ilk boş kutuya yerleştirin ve aşağıdakini girin: \u003d C2 /E2. F2 kutusunun sağ alt köşesine tıklayın ve tüm katılımcıların denklemini kopyalamak için aşağı sürükleyin. Vücut kitle indeksi durumunu belirlemek için BMI'yi bir tabloda arayın. Bu bilgi için kaynaklar bölümüne bakın.
Gerekenler
Ölçek
Mezura /cetvel
, , ] ]