Hem patatese hem de sütün kilo vermeye çalışıyorsanız, yemekte faydalı yiyecekler olarak lanse edildi.
Ancak, bir süt ve patates diyeti gerçekten daha varsayımsaldır. İnsanların o kadar mutsuz oldukları İrlanda'daki 1845 Büyük Kıtlıktan önceki yıllardaki spekülasyonlara dayanarak, patateslerin birincil besin kaynağı haline geldiğini belirtti. Büyük Kıtlıktan önceki yıllardaki aşırı yoksulluk, yiyecek kaynaklarını öncelikle patateslere indirgemesine rağmen, bir miktar balık tuzu ve yulaf ezmesi ile, İrlanda halkı hayatta kaldı.
Patates
Daha İyi Bir İçki İçerken web sitesi, "patateslere beslenme konusunda kötü bir ad verildi - büyük olasılıkla onları hazırlama şeklimizden dolayı" açıklamasını yaptı. Patates bir nişastadır, sebze değildir, bu yüzden günlük yememiz gereken beş ila dokuz porsiyon meyve ve sebzeye sayılmaz. Ancak patatesler patates kızartması haline getirilmediği veya bir bardak tereyağı, ekşi krema ve domuz pastırması parçalarıyla doldurulmadığı sürece, çok besleyici bir nişastadır. Bir orta boy patates, yalnızca 160 kalori, 4 g lif ve bol miktarda C vitamini, B vitamini, potasyum ve demir içerir.
Kilo Kaybı için Patates
Her ne kadar patatesler normalde yüksek glisemik bir besin olsa da diyetleri insanlar için ters üretken, patates kural için bir istisna gibi görünüyor. Kilo kaybında, kısmen beslenme yararları için ve kısmen de glutamat bakımından yüksek oldukları için faydalı olabilirler. Glutamatta bulunan yiyecekleri yemek, sizi daha çabuk tam olarak hissetmenizi sağlar, böylece iştahınızı giderir.
Süt Diyeti
Süt Diyeti, yediğiniz her yemeğe ek olarak süt porsiyonu eklemenizi öneren bir diyettir. . Weight-Loss-Professional.com’un belirttiği gibi, “Profesyoneller çok az miktarda diyetin işe yaramadığını bilirler.” Site, "kilo kaybı uzmanları, dengeli bir diyetin yalnızca bir bileşenini radikal bir şekilde azaltan veya artıran herhangi bir diyet programını şüpheli olarak görürler."
Süt ve Zayıflama
Süt dengeli bir kilo verme programının bir parçası olabilir. Weight-Loss-Professional.com, Amerikan Diyetisyenler Birliği'nin günlük üç porsiyon süt içeren bir kalsiyum yönünden zengin beslenme planının sağlıklı kilo kaybı için beslenme desteği sağladığını belirtti. Süt kasın korunmasına yardımcı olurken vücuttaki yağ kaybını artırabilir. Süt gıdalarını tamamen diyetten düşürmek kemikleriniz için kötü olabilir ve kilo vermeyi zorlaştırabilir.
Süt ve Patates Diyetleri
Süt ve patates diyetiyle ilgili spekülasyonlar, en azından kısmen, sendika köşe yazarı Cecil Adams tarafından gerçek-temelli Straight Dope web sitesinde yayınlandı. Adams, 2008'de sadece süt ve patates tüketerek uzun bir süre yaşayabileceğiniz söylentisine değindi. Cecil, İrlanda tecrübesini kaydetti, ardından süt ve patatesin besin değerlerini inceledi. Sekiz kilo patates yemenin ve günde bir galon süt içmenin, bir istisna dışında, ortalama büyüklükteki bir genç için gerekli tüm besin maddelerini sağlayacağı sonucuna vardı. Bunun istisnası molibdendir. Molibden olmadan, sonunda bir komaya gireceksiniz. Öyleyse niçin patateslerden oluşan bir diyetle İrlanda’yı sürdü? Çünkü onlar ayrıca, sadece bol değil, aynı zamanda zengin bir molibden kaynağı olan yulaf ezmesi de yediler.
, , ] ]