Tombul yanaklar çocuklar için sevimlidir, ancak yanaklarınızın ve çenenizin boyutundan memnun değilseniz, görünümünüzü doğal olarak dönüştürmek genellikle mümkündür. Sadece yanağınızı ve çene yağınızı yakan bir yüz egzersizi bulmak için zaman harcamayın; Yakmak istediğiniz yağı seçmek imkansızdır. Bunun yerine, genel vücut yağınızı egzersiz yaparak yakmaya başlayın; yüzünüzdeki yağda bir azalma göreceksiniz.
Tombul Yanaklara Veda Edin
emme. Kilo kaybı egzersiz rutini geliştirirken bu açıklığa kalori alımınızı azaltarak ulaşabilirsiniz. Bu rutin, yüzme turları gibi 150 dakikalık kuvvetli egzersizler veya her hafta yürüyüş gibi 300 dakikalık orta dereceli egzersizler içermelidir. Ek olarak, serbest ağırlıklarla, ağırlık makineleriyle veya vücudunuzu direnç olarak kullanarak iki veya daha fazla seans direnç eğitimi etkinliği için zaman ayırın. Kalorik bir açığı koruyup yağ yakmaya başladığınızda, yanaklarınız ve çeneniz de dahil olmak üzere vücudunuzun birçok bölümünün boyutunda bir düşüş olduğunu fark edeceksiniz. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi, egzersiz yapan kişilerin genellikle daha sağlıklı görünen bir cilt yaşadıklarını ve egzersiz rutininizi yaşlandıkça iki kat daha yararlı hale getirebileceğini not eder.
, , ] ]