Bir ooferektomi, yumurtalıklarınızdan birini veya her ikisini de çıkarmak için yapılan bir ameliyattır. Bu ameliyat, yumurtalık kanseri, kistler, endometriozis veya yumurtalık tüplerinizdeki apseler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle gerçekleştirilir. Ameliyat ayrıca kansere yakalanma riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Cerrahlar açık abdominal cerrahi ile veya laparoskopik cerrahi ile bir miktar küçük kesikler yaparak ooferektomi yaparlar. Kadınların çoğu ameliyattan altı hafta sonra normal aktivite seviyesine devam edebilir. Laparoskopik cerrahi geçirmiş kadınlar için iyileşme iki hafta kadar kısa olabilir. İyileşme sırasında kilo vermek için birkaç yöntem kullanabilirsiniz.
Cerrahınızla konuşun. Cerrahınıza aktivite seviyesindeki limitleri ve ne zaman normal egzersiz rutininize dönebileceğinizi veya kilo verme programına başladığınızı sorun.
Sağlıklı beslenin. Bir ooferektomiden iyileşirken, sağlıklı beslenmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Soda, alkol, abur cubur ve tatlılar dahil olmak üzere, yağ, şeker ve kalori içeriği yüksek yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bolca su iç. Meyve, sebze, yağsız et, az yağlı süt ve kepekli tahıllar tüketin. Ulusal Spor Hekimliği Akademisi, bir kiloluk yağın 3.500 kaloriye eşit olduğunu gösteriyor. Haftada bir kilo vermek - sağlıklı kilo kaybı - her gün diyetinizden 500 kalori alınız.
Düşük etkili egzersizlere katılın. Düşük etkili egzersizler, egzersiz yaparken vücudunuza daha az stres ve daha az sıkışma hareketi uygular. Bisiklete binme, düşük etkili aerobik, yürüyüş, kürek çekme makinesi veya eliptik bir makine kullanmayı düşünün. İnsizyonunuz iyileştiğinde ve ıslamanıza izin verildiğinde, kardiyovasküler egzersiz için yüzmeyi deneyin.
Düzenli olarak egzersiz yapın. Ulusal Spor Hekimliği Akademisi, kilo vermek için haftada beş gün 60 ila 90 dakika egzersiz yapmanız gerektiğini gösterir.
İpucu tamamen ağrısız olana kadar diğer karın egzersizleri.
Uyarılar
Egzersize geri dönerken hafif rahatsızlık normaldir. Şiddetli ağrı yaşarsanız, egzersizi bırakın ve cerrahınızın ofisine başvurun.