Yabanmersinli kek sağlıklı meyve içerebilir, ancak yüksek şeker içeriği, kilonuzu izliyorsanız bu pişmiş davranışı oldukça dostça yapar. Ortalama olarak, orta bir yaban mersinli çörek yaklaşık 426 kalori içerir. Özellikle rahatsız edici, bu kalorilerin 148'i şekerden geliyor. Amerikan Kalp Birliği kurallarına göre, çoğu kadın ek şekerlerden günlük 100 kaloriden fazla almamalı, çoğu erkek ek şekerleri günde 150 kaloriyle sınırlandırmalıdır.
Boyuta Göre Kaloriler
Yapabilirseniz böğürtlenli kek cazibesine karşı koymayın, belinizi korumak için küçük bir versiyona razı olun. Bu keklerin çapı yaklaşık 1.25 inçtir ve her biri sadece 64 kaloriye sahiptir. Küçük, 2,75 inç kekler de her biri 249 kaloride daha akıllıca bir seçimdir. Her biri yaklaşık 524 kaloriye sahip olduklarından 3.25 inçlik büyük keklerden uzak durun. Ekstra büyük bir çörek, diyet sorununda daha da derinleşmenizi sağlar - her biri 633 kalori içerir.