Kilo verme kararı bir çocuğun hayatının geri kalanını etkileyebilir. Sağlıklı bir kilonun korunması, yetişkin olarak obezite riskini azaltabilir, obez

Sağlıklı olmak, iyi görünmekten çok daha fazlasıdır. Harvard Public Health Schoola göre, sağlıklı bir ağırlık aralığında yaşamak kalp krizi, felç, kan

Herhangi bir yaşta kilo kaybına benzer şekilde sağlıklı genç kilo kaybı, diyet ve aktivite seviyenizdeki yavaş ve istikrarlı değişiklikleri hedefler.

İnce modelleri ve güzel şöhretlerin sizi düzenli olarak bombaladığı görüntüleriyle, kendi kilonuza dikkat etmemek zor olabilir. Görünüşlerin çok öneml

Egzersiz, metabolizmayı arttırmaya yardımcı olan, kilo verme ve bakımda yardımcı olan ve çeşitli hastalıkları önleyen, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamı

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, tüm Amerikan yetişkinlerin yaklaşık üçte ikisi aşırı kilolu veya obezdir. Obezite, diyabet, hipertansiyo

Vücut ağırlığınız genel sağlık ile ilgili olabilir. Aşırı derecede yüksek veya düşük vücut ağırlığı, kısırlık, kemik sorunları ve uyuşukluk gibi kompl

Kilo Kontrol Bilgi Ağına göre ABD yetişkinlerinin yaklaşık üçte ikisi aşırı kilolu veya obezdir. Aşırı kilo ve şişmanlık, tip 2 diyabet, kalp hastalığ

Her Yeni Yıl Arifesinde, yüz binlerce Amerikalı kilo vermek, sigarayı bırakmak, maraton koşmak ya da daha sağlıklı olmakla ilgili başka bir amaç için

Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, Amerikalı çocukların ve ergenlerin yüzde 17si obez. Obez çocuklar yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve tip

, 3, [[ Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından derlenen istatistiklere göre, obezite son 30 yıl boyunca Amerika Birleşik Devletleri

Düzenli egzersiz, dengeli bir diyet ve yeterli miktarda dinlenme, uzun süreli sağlık için gerekli olan alışkanlıklardır. Bu ilkelerin her birine bağlı

Obez İnsanlar İçin Aerobik Egzersizler Durum: Taslak Görünüm Site Notları İçerik Yönergeleri Konu Görünümü Stil Rehberi Değişiklikleri İzle Çalışma Ma

Düzenli egzersiz, sağlığı ve refahı artırır, ancak özellikle klinik olarak obezseniz, her zaman kolay değildir. Sinirlenmene rağmen, devam etmen öneml

Kilo vermek, genel sağlığınızı korumak ve kalp krizi ve felç gibi feci sağlık sorunları riskinizi azaltmak için akıllı bir yoldur. Bununla birlikte, f

, 3, [[ Konut veya daldırma tipi obezite programları, bireylerin önemli kilo vermelerine ve yaşamlarının diğer yönlerini iyileştirmelerine yardımcı

Devam eden bir egzersiz programı ve mantıklı beslenme, yaşam boyu zinde ve formda kalmanıza yardımcı olabilir. Kilonuzu izler ve dengeli bir diyet yap

Yalnızca dört haftanın daha iyi bir şekle girmesine izin vermek, özellikle bir spor planını izlemeyen insanlar için yüksek bir sipariş gibi görünüyor.

Tutarlı bir egzersiz rutini ve dengeli, çeşitli bir diyetin ardından sağlığınızı iyileştirmek ve korumak için yapabileceğiniz en iyi iki şey vardır. K

Tamamen yiyebileceğiniz bir büfeyi ziyaret etmek tatmin edici olabilir, ancak bu davranış tipik yemek alışkanlığınızın bir parçası olmaktan ziyade ist

Temel düzeyde, 20li yaşlarındaki insanlar için kilo kaybı başkaları için kilo vermekten farklı değildir. Diyet ve egzersiz hala sağlığı zayıflatmak ve

İngiltere’de, kilo sorunları ABD’de olduğu kadar yaygındır ve İngiltere’deki en az 1.1 milyon insan “Düzensiz Yeme” web sitesine göre yemek yeme sıkın

Diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızı takip etmek sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmanın en etkili yollarından biridir. Aslında, Kaiser Permanente Sa

Memnun olduğunuzda masayı terk edin. Yediğiniz temposu yavaşlayın ve hiç bir şey tüketmeyin. Kalorilerinizi günde 500 ila 1.000 oranında azaltın ve LI

Kilo vermenin belirli kanıtlanmış prensiplerini takip etmek çarpıcı sonuçlara yol açabilir. Örneğin, Drew Saur 325 lbs ağırlığında kullandı. 2003 yılı

Fazla kiloluysanız, görünümünüzden hoşlanmamak endişelerinizin en küçüğüdür. Pound fazlalığı, inme, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, yağlı karaciğer

Duygusal yemek, açlığınızı tatmin etmeden veya acı veren duyguları çözmeden çok fazla kalori tüketmenize neden olabilir. Kalıcı üzüntü, olağan aktivit

Spor performansı üzerine araştırmalar, sabah veya öğleden sonra yapılan egzersizin, hedeflerinizi nasıl gördüğünüze bağlı olarak, antrenmanınızın başa

2001 yılında, Amerikan Spor Hekimliği Koleji, zindelikte önemli değişiklikler yaşamak için tutarlı bir egzersiz programına dört ila altı haftalık bir

Kilo vermenin ve uzak tutmanın tek yolu irade, diyet ve egzersiz yapmaktır, ancak birkaç basit değişiklik vücudunuz hakkında daha iyi hissetmenize yar

Depresyon veya tiroid sorunları gibi tıbbi bir rahatsızlık nedeniyle fazla kilolu olmak, çok kilolu insanlar gibi herkesin de kilosunu kaybeder. Günlü

Amerika Birleşik Devletlerindeki birçok kişi kilolarıyla mücadele eder. Aşırı kilolu yetişkinler egzersiz programlarını deneyebilir, spor salonlarına

Ocak 2010 Amerikan Tabipler Birliği Dergisi nde yapılan bir araştırmaya göre, ABDde erkekler ve kadınlar arasında şişmanlık prevalansı 2007de sırasıyl

Obezite ulusal bir sağlık sorunudur. Amerika Birleşik Devletlerindeki yetişkin nüfusun üçte birinden fazlasının kilo sorunları var. Çocuklarda obezite

Kilo vermenin pek çok insanın kafasında olması şaşırtıcı değil. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalı yetişkinlerin en az yüzde 68i

Hem stres hem de hareketsiz yaşam tarzı, fazla kilolu olma riski ile ilişkilendirilebilir. Egzersizin kilo vermenize yardımcı olabileceğini anlasanız

Amerikalılar her zamankinden daha hareketsiz ve bir ofis ortamı kesinlikle yardımcı olmuyor - Amerikan Kalp Birliği, yerleşik masa işlerinin 1950den b

Zayıflama gösterilerinden herhangi birini izlediyseniz, başarılı yarışmacılar hakkında ilk dikkatinizi çeken şeylerden biri kişiliklerindeki çarpıcı d

Karın yağı yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, felç ve bazı kanserler riskini artırabilir. Karın yağı genel sağlığınızı etkileyebilecek hormo

Düzgün vücutlu kadınların kilo vermek veya gerçek dışı incelikte bir güzellik standardına uymak zorunluluğu yoktur. Bu, egzersiz yapmanıza gerek olmad

Birçok kadın, kilo vermenin günlük baskılarıyla mücadele ediyor. Çalışmak, çocuk yetiştirmek, ev tutmak, sosyal ilişkiler ve meşgul bir kadın olmanın

Başarılı, kalıcı kilo kaybı, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını günlük bir rutine dahil etmeyi gerektirir. Bu diyet demek değildir; yaşam tarzı değişi

de Slim &Fitte Kalmaya İlişkin İpuçları 40. doğum günü partinizdeki pastanın üzerindeki mumları söndürmek, biraz göz kamaştırmak için bir zamandır ve

Herkes spor salonuna güç artışlarından kilo kaybına kadar farklı nedenlerle gider. Fitness hedefleriniz ne olursa olsun, genel olarak sağlığınızı ve s

Çocuklarda obezite oranları 1960 ile 2008 arasında üçe katlandı. Obez çocuklar, obez yetişkin olma ve diyabet ve kalp hastalığı gibi obezite ile ilgil

Yetersiz beslenme seçimlerine ve hareketsiz yaşam tarzlarına bariz obezite nedenleri olarak işaret etmek kolay olsa da, bunlar sadece nedenler değille

Bir kilo verme programına başladığınızda, doğru desteği bulmak her zaman başarınızın anahtarıdır. Kendinizi kötü alışkanlıkların cazibesinden çıkarmak

Yeni bir fitness planı geliştirip başlattıktan sonra, ilerlemeyi izlemek ve planın etkili olup olmadığını ölçmek zor olabilir. Planınızın sonuçlarını

Destek gruplarına katılabilir, tıbbi olarak denetlenen bir diyete girebilir ve herhangi bir sayıda kilo verme programına satın alabilirsiniz, ancak be

Günlük aktivitelerinizin kaydını tutmak ve yiyecek alımı, kilo vermeye veya sürdürmeye çalışıyorsanız yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir

Uyku, gün boyunca enerji ve dayanıklılığı korumak için çok önemli bir unsurdur. Ek olarak, uyku, vücut ağırlığını ve vücut yağını önemli ölçüde etkile

Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı bir diyet ve egzersiz planının bir kombinasyonu yetişkinlerde vücut yağını

Obezite, Amerika Birleşik Devletlerinde önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere ciddi ve sıklıkla ölümc

Klinik çalışmalar size bilim insanlarının halk sağlığı sorunlarına çözüm bulmak için çözümler bulmalarına yardımcı olma fırsatı sunar. Obezite ve kilo

Kilo vermek için egzersiz yapmanın en iyi zamanı, hangi zamana bağlı kalacağınızdır. Bir rutin oluşturmak, kendinizi düzenli tutmak, daha az stresli v

Obezite, Amerika Birleşik Devletlerinde yaşayan bireyler için artan bir endişe kaynağıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ABD nüfusunun

Birçok tüketici obezitenin arkasındaki temel denklemi anlar: çok fazla kalori ve fazla kilo için yeterli egzersiz yoktur. Ancak Dünya Sağlık Örgütüne

Egzersizin bilimsel olarak kanıtlanmış fiziksel ve zihinsel faydaları sayısızdır. İstatistikler sıklığa karşılık gelir, bu nedenle düzenli olarak egze

Amerikalı yetişkinlerin üçte birinden fazlası ve çocukların ve gençlerin yaklaşık yüzde 17sinin obez kategorisine girmesiyle, sağlıklı bir yaşama deva

Bir restoranda oturmuş, tavuk cordon bleunun menü açıklamasına bakacaksınız. Ancak menüdeki besin bilgileri, antenin kalori ve yağ gramı ile yüklendiğ

Ayurvedada, fazla kilolu olmak sadece vücuttaki dengesizliğin bir göstergesidir. Bir Ayurveda perspektifinden bakıldığında, biri vücudun sindirim ve g

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin 2009-10 anketine göre Amerikada yaklaşık 37,5 milyon obez adam var. Aşırı kilolu veya obezseniz, diyabet ve k

Egzersiz, daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek ve yaşamı uzatmak için önemli bir araç olsa da, fazla kilolu insanlar için zor bir süreç olabilir. Ob

Votkayı greyfurt suyuyla karıştırın, buzla doldurulmuş bir bardağın içine dökün ve tazı olarak bilinen kokteyli elde ettiniz. Bu lezzetli kokteyl grey

Greyfurt diyeti, takipçilerinin hızlı kilo vermelerine yardımcı olmak amacıyla oluşturulmuş genel bir hedefle oluşturulmuş çok düşük kalorili bir diye

Şekerli Greyfurt Suyu içilmesi 2006 Tıbbi Veriler Dergisi ve Diyabet Ekim 2009 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, kilo vermenize yardımcı olab

Diyet mitleri zorlaşıyor - özellikle greyfurt kaşığı kullanarak kilo problemlerinizi çözebileceğiniz on yıllardır. Greyfurtlara karşı hiçbir şey yok;

Üç günde çok kilo vermenize yardımcı olacak diyetler kırmızı bayrak göndermelidir. Ordu diyeti, Donanma diyeti veya Cleveland diyeti olarak da bilinen

Greyfurt yemek, tükettiğinizden daha fazla kalori yaktığınız sürece kilo vermenize yardımcı olabilir. Eğer kilo kaybı için greyfurt yemeye başlamak is

Tart ve keskin greyfurt suyu kahvaltınıza bir miktar C vitamini ve potasyum ekler. Greyfurt suyu diyetinize sağlıklı bir katkı olsa da, egzersizin ve

1990lı yıllarda kilo vermenin popüler bir yoluydu. Her ne kadar diyetler genel olarak sağlıksız ve verimsiz olsa da, greyfurt diyetinin bir yönü şuydu

Diyetiniz selülit oluşumunda rol oynayabilir, ancak yiyeceklerden hiçbiri sihirli bir şekilde gamzelerden kurtulamaz. Selülit, bağ dokularınıza bastır

Obezite, dünya genelinde salgın boyutta bir sorundur ve Dünya Sağlık Örgütü, 2011de dünya çapında beşinci ölüm nedeni olduğunu bildirmektedir. Obezite

Greyfurt ve yeşil çay, polifenol adı verilen faydalı bitki kimyasalları bakımından zengindir ve diyetinize dahil etmeleri için sağlıklı besinler oluşt

Her yıl, 50 milyondan fazla Amerikalı bir diyete giriyor, ancak Colorado Devlet Üniversitesine göre kilolarının sadece yüzde 5i koruyor. Hızlı ve uygu

Narenciye diyeti ve greyfurt diyeti, midenizi düzleştirmek için birkaç gün boyunca çoğunlukla narenciye yemenizi önerir. Çoğunlukla meyveden oluşan he

Aramanız Gerekenler Piyasada tam anlamıyla yüzlerce tezgah üstü kilo kaybı ürünü var. Çoğu, güvenli olduklarını ve hızlı çalıştıklarını iddia ediyor.

Bazı ön araştırmalar yeşil elma derisindeki bir bileşiğin kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermektedir. Buna rağmen, yeşil elmalar herhangi bi

Yeşil sebzeler doğal olarak klorofil pigmenti bitki tarafından renklendirilir. Bu sebzeler, sağlıklı ve çeşitli bir diyetin parçası olarak yediklerind

Kilo vermek için hiçbir yiyecek veya içecek garanti edilmez - besin açısından zengin bir yeşil yüzlü bile. Kilo vermek için, egzersiz ve diyet değişik

Kilo vermeye çalışıyorsanız, içecek tercihlerinizi yeniden düşünmek, başlamak için iyi bir yerdir. 1965 ile 2002 arasında Amerikan diyetindeki içecekl

Hiçbir gıda, ne kadar tükettiğinize bakmaksızın yağın vücudunuzdan düşmesine neden olmaz. Ancak, bazı gıdaların vücut kompozisyonunuzu değiştirmenize