Zayıflama gösterilerinden herhangi birini izlediyseniz, başarılı yarışmacılar hakkında ilk dikkatinizi çeken şeylerden biri kişiliklerindeki çarpıcı değişimdir. Aşırı kilolu olsa da, pek çok insan "Yaşam Biçimi ve Kilo Yönetimi" ndeki Amerikan Egzersiz Konseyi'ne (ACE) göre düşük özgüvenli ve değersizlik duygularından muzdarip. Ayrıca ACE, "fazla kilolu insanların hoşgörülü, tembel veya aptal olduklarını belirten bir mesaj aldığını" belirtir. Kilo vermek, bu olumsuz tutumların değişmesine yardımcı olabilir.
Kilo Kaybının Etkileri
Ölçeğe bastığınızda ve daha düşük bir sayı gördüğünüzde, hemen kendinizi rahatlamış hissedersiniz. Kendin hakkında daha iyi hissediyorsun ve güven seviyen en azından geçici olarak artıyor. “En Büyük Kaybeden” deki başarılı yarışmacılar gibi büyük bir kilo verme hedefine ulaşmak, kişiliğini belirgin bir şekilde değiştirir ve gülümsemelerine, duruşlarına, tutumlarına ve özgüvenlerine yansır. Yağ tabakalarının altına gömülen belirleme parlıyor.
Kişilik Değişikliklerinin Faydaları
Kişiliğin kilo kaybına eşlik eden değişikliklerinin faydaları çok geniş kapsamlı. ACE, egzersiz ve kilo kaybının “öz-yeterlilik, öz-kararlılık ve öz saygıyı arttırdığını” belirtmektedir. Vücudunuzda bir mahkum olmamak, hayatınızı sonuna kadar yaşayabilecek özgürlüğe ve seçeneklere sahip olmak gibi hisseder. Başkalarına ilham vermek kekin üzerine krema koymaktır. Arkadaşlarınıza, ailenize ve tanıdıklarınıza sağlıklı, yapabileceğiniz bir mesaj iletmek, sevdiklerinizi ve topluluğunuzu daha sağlıklı yaşam tarzları için motive edebilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kilo kaybınızı zaman içinde sürdürmek kişiliğe yol açar gerçek seni yansıtan değişiklikler. Yıllarca kilonuzu korumayı başarabildiğiniz zaman, gerçekte kim olduğunuzu ve burada kalacağınızı bilecek kadar uzun süredir varsınız. İçsel güven ve kendine güvenme senden yayılır, çünkü yürüyüşü yürürsün ve içindeki sağlıklı insana sadık kalırsın.
Kavram Yanılgıları
Belki de sadece kilo verebilirsen mutlu olacağını düşünürsün. Ya da sıska birine bakar ve hayatlarının mükemmel olduğunu varsayarsınız. Unutma, sıska insanların da sorunları ve özgüven sorunları var. Sadece ağırlık kaybolduğunda gitmezler. Moda ve fitness modelleri bile kendi bedenleri için çok kritik olabilir.
Uyarı
Kilo vermek olumlu kişilik değişikliklerine neden olsa da, daima ilgilenilmesi gereken konular vardır. Kişilik değişiminin bir kısmı, size hayatın ne attığının önemi yoktur, yemeğe dönmeden dayanma gücüne sahip olduğunuzu bilmek için karakterin gücünü ve kararlılığını geliştirmeyi gerektirir. Asla korumanızı hayal kırıklığına uğratmayın ve olması gerektiği gibi sağlıklı bir insana daima sadık kalın.