Vegan Savaşçı Diyeti, Ori Hofmelker tarafından yaratılan Savaşçı Diyetinin bir çeşididir. Seçilmiş bir yaşam tarzı olan ve basit bir kilo verme planı olmayan Savaşçı Diyeti, diyet ve beslenme konusundaki tüm kabul edilmiş düşünceler karşısında uçar. Holfmelker, içgüdüsel inançlara, avcıların ve eski avcıların doğal beslenme alışkanlıklarına dayanan benzersiz bir yemek planı hazırlamak için kendi kişisel deneyimlerini kullandı. Savaşçı Diyetindeki bireyler, her gün altı küçük öğünün kabul edilen yaklaşımını, geceleri yenen tek bir büyük öğün lehine bırakmaktadırlar. Savaşçı Diyet, basit yaklaşımı nedeniyle etten ve hayvansal ürünlerden kaçınan katı organlar için bile uygun hale getirerek kolay kişiselleştirme olanağı sağlar.
Tarihçe
Modern bir rönesans adamı olarak faturalandırılan Ori Hofmekler mezun oldu. Kudüs'ün Bezalel Sanat Akademisi, İsrail özel kuvvetlerine katılmadan önce İbrani Üniversitesi'nden beşeri bilimler derecesi aldı. Yapıtları tüm dünyadaki dergilerde yer almasına rağmen Hofmekler, yaşamının büyük bölümünü diyet ve beslenme çalışmalarına adayarak, ortak yanıltmacaları ortadan kaldırmak ve diğerlerinin sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için Savaşçı Diyetini yaratması için ilham verdi. Hofmelker, 2002 yılında "Warrior Diet" kitabını yayınladı ve insanların kilo kaybı ve zindelik hakkında düşündüklerini değiştirmeye çalışıyor.
Özellikler
Warrior Diet, gün içinde hiç yemek yemeden az veya hiç yemek yemiyor. vücudu günlük faaliyetlerini sürdürmesi için besin rezervlerini almaya zorlama. Bütün egzersiz ve antrenmanlar, günlük oruç tutulması sırasında vücudun aşırı yağ yakmasına neden olarak yapılmalıdır. İnsanlar, ihtiyaç duydukları gün boyunca küçük meyve, sebze, fındık ve protein atıştırmalıkları ekleyerek, ihtiyaçlarının altını çizme dönemini özelleştirebilirler. Bununla birlikte, bireyler mümkün olduğu kadar az yemeye çalışmalı ve insülin seviyelerini yükselten karbonhidratlardan uzak durmalıdır. Ardından, gece düştüğünde, diyet, vücudu beslemek için büyük bir yemek yiyerek ziyafet çekmeye başlar.
İşlev
Vegan Savaşçı Diyeti bile hayvan krallığının harika avcılarının doğal beslenme alışkanlıklarını taklit eder. Diyet, 20 saate kadar içmeyi ve dört saate kadar yenmeyi içerir. Hofmekler'e göre, gün içinde zayıflama veya oruç tutmak, vücudun doğal mücadele veya uçuş tepkilerini belirleyen Sempatik Sinir Sistemini en üst düzeye çıkarır. Sonuç olarak, süreçte daha fazla yağ yakma konusunda daha uyanık olacak ve stresi kaldırabileceksiniz. Bu arada, Hofmelker, diyetin aşırı yeme evresinin, vücudun iyileşme güçlerini belirleyen Parasempatik Sinir Sistemini en üst düzeye çıkardığını iddia ediyor. Geceleri büyük bir öğün tüketmek vücudu rahatlatır, uygun sindirimi teşvik eder ve hormon sentezini ve protein sentezini uyarır, kas yapımına yardımcı olur.
Dikkat Edilecek Noktalar
Savaşçı Diyeti sırasında yenen yiyeceklerin miktarı konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. gece yemeği. İsterseniz yemekten sonra bile yemek yiyebilirsiniz, bu fikir vücudunuzu doyuruncaya kadar beslemektir. Bununla birlikte, Warrior Diet, ilk önce protein yemeyi ve daha sonra bunları sebze ve karbonhidratlarınızla takip etmenizi önerir. Vegan Savaşçı Diyeti'nin ardından fasulye, soya peyniri, tohumlar, kuruyemişler ve diğer bitkisel kaynaklı protein kaynakları ve takviyelerinden gerekli tüm proteinlerin alınmasını talep eder.