Kilo Kaybı
Kaliforniya, San Diego, Scripps Kliniği'nden 100 erkek ve kadının bir araştırması katılımcıların bulundu günde üç kez greyfurt suyu içenlerin ortalaması 3,3 kilo. Bazı katılımcılar 10 pounddan fazla kilo kaybettiler.
İnsülin
Araştırmacılar, greyfurt suyunun kilo kaybı etkisinin insülin seviyelerini düşürdüğü için meydana geldiğine inanıyor. İnsülin, vücuttaki glikoz veya şekerin emilimini düzenleyen bir hormondur; vücutta aşırı insülin kilo alımına neden olabilir. İnsülin seviyeniz yüksekse ve zaten bir diyet ve egzersiz planına uyuyorsanız, greyfurt suyunun eklenmesi yardımcı olabilir.
Meyve Suyu ile Meyve
Meyve suyunun diyetinize grev almanın daha uygun bir yolu olmasına rağmen, bunun yerine tüm meyveyi yemeyi düşünebilirsiniz. Scripps Kliniği çalışmasında, her öğünde yarım greyfurt yiyenler, meyve suyu içenlerden 0,3 kilo daha fazla kaybetti. Genel olarak meyve suları çok fazla şeker içerir - özellikle greyfurt suyu diğer meyve suları kadar tatlı olmasa da - tüm meyvede bulunan liflerden yoksundur, bu da meyve yiyenlerin kilo kaybındaki artışı açıklayabilir. br>