Bağırsak rahatsızlığı ile yaşamak rahatsız edici olabilir ve konuyu ağırlaştırmamak için diyetinizi dikkatle izlemenizi gerektirir. Meyve suyu zararsız ve canlandırıcı bir vitamin ve mineral kaynağı gibi görünebilir, ancak bağırsak sorunlarınız varsa, meyve suyunuzdaki bileşenler onları etkileyebilir. Sahip olduğunuz bağırsak sorunlarına bağlı olarak, meyve suları bir lütuf veya lanet olabilir.
Şekerler
Meyve suyunun bağırsaklarınızı etkileyebilecek ana bileşeni şeker veya karbonhidratlardır. Fruktoz ve sorbitol, her iki meyvede doğal olarak bulunan şekerlerdir ve vücudunuzun iyi sindiremeyeceği meyvelerdir. Bu şekerleri tükettiğinizde, bağırsaklarınızdaki bakteriler onları bir enerji kaynağı olarak tüketir ve bir yan ürün olarak gaz salgılar. Bu, mevcut bağırsak sorunlarının üstünde mide ağrısına neden olabilir.
Kabızlık
Sorbitol, sindirim sisteminizdeki gaz miktarını artırsa da, kabızlığın tedavisi için faydalı olabilir. Sorbitol, suyu bağırsaklarınıza çeker ve vücudunuzda dışkıyı daha hızlı hareket ettirmenize yardımcı olur. Sorbitol ayrıca bağırsaklarınızda fruktoz ile sinerjistik bir etkiye sahip görünüyor. Fruktoz emilimini önleyerek, sorbitol kabızlığı hafifletmek için bağırsak hareketlerinizi önemli ölçüde artırabilir.
Irritable Bağırsak Sendromu
Herkesin bağırsak yolu farklıdır, bu nedenle komşunuzdan farklı bir meyve suyu toleransı eşiğine sahip olabilirsiniz. Bununla birlikte, yüksek fruktoz /glukoz oranına sahip meyve suları veya sorbitol içeriğine sahip meyve suları için AskDrSears.com'a göre bağırsak sıkıntısına neden olması nadir değildir. Bu özellikle halihazırda irritabl barsak sendromu veya mide gribi gibi bir durumunuz varsa geçerlidir.
Meyve Suyu Tipi
Tüm meyve suları, bağırsak problemlerinizi etkileyebilecek miktarda fruktoz ve sorbitol içermez. Örneğin, Maryland Üniversitesi, irritabl bağırsak sendromunuz varsa elma suyundan ve üzüm suyundan kaçınmanızı tavsiye ederken, Herbert Irving Kanser Merkezi'nde beslenme uzmanları kabızlık tedavisi için en iyi kuru erik, elma ve armut suyunu tavsiye eder. Fruktozlu meyve suları, glikoz oranı da yüksekse sizi daha az etkileyebilir, çünkü glikoz fruktozu daha iyi emmenize yardımcı olur. Portakal suyu, birlikte fruktoz ve glikoz içeren bir içeceğe örnektir. En sevdiğiniz meyve suyunuz sindirim sisteminizi rahatsız ediyorsa, suyla seyreltmeniz veya tamamen diyetinizden çıkarmanız gerekebilir.