Greyfurt diyeti, takipçilerinin hızlı kilo vermelerine yardımcı olmak amacıyla oluşturulmuş genel bir hedefle oluşturulmuş çok düşük kalorili bir diyettir. Diyette sadece greyfurttan daha fazla yemek yemenize rağmen, bu çok az bir diyet ve uzun süreli kilo kaybı ve kilo bakımı için mutlaka güvenli veya uygun değil. Kilo vermeye çalışıyorsanız, doktorunuza bu amaca ulaşmak için daha iyi yollar hakkında konuşun.
Greyfurt Diyeti Açıklandı
Greyfurt ve greyfurt suyunun etrafında toplanan bir diyet, greyfurt diyetinin iddia ettiği Katılımcıların greyfurt ile belirli gıda kombinasyonları yemelerini isteyerek çalışmak. Örneğin, kahvaltıda pastırma ve yumurtalı greyfurt, öğle yemeği için et ve salata ile greyfurt yiyebilirsiniz. Yiyeceğiniz diğer yiyecekler arasında domates suyu, yeşil, kırmızı ve sarı sebzeler, yeşil soğan, turp, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve bezelye sayılabilir. Patates, beyaz soğan ve kereviz yemenize izin verilmiyor. Tatlılar, şekerli yiyecekler, nişastalı yiyecekler ve ekmek de sınırsızdır. EveryDiet web sitesine göre planın üstünde iki gün geçiriyorsun.
Greyfurt Büyülü Değil
Taze greyfurt yiyen kilo kaybı çalışması katılımcılarına göre daha kilo kaybetti " nde yayınlanan bir çalışmada plasebo alan veya greyfurt yemeyen katılımcılar. Ancak greyfurt yemek, sihirli bir kilo verme tedavisi değildir. Greyfurt diyeti iddialarının arkasındaki öncül, meyvenin yağ yakma işlemini başlatan bir katalizör içermesidir. Zayıflama planına greyfurt ekleme potansiyeli olsa da, sadece greyfurt yemek katılımcıların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmayacak gibi görünüyor.
Kötü Beslenme Alışkanlıklarını Teşvik Ediyor
Greyfurt diyeti öğretmiyor veya kilo vermeyi ve sağlıklı kilo yönetimini teşvik edecek uzun süreli yeme alışkanlıklarını teşvik edin. Örneğin, diyet talimatlarından biri dolduruluncaya kadar yemek yemektir. Bu akıllıca bir karar değildir, çünkü siz dolana kadar yanlış yiyecekleri yemek çok fazla kalori alımına ve rahatsız edici şişkinliğe neden olabilir. Düşük kalorili yiyecekleri doldurulmuş hissettiğinizde tüketseniz ve kilo vermiş olsanız bile, greyfurt diyetiniz biter bitmez yeniden kazanacağınız su ağırlığı muhtemelen. Destek
Greyfurt diyetinin hem kısa vadede hem de uzun vadede güvenli ve etkili olduğunu gösteren tıbbi veya güvenilir bir araştırma çalışması yoktur. Diyet, çoğu saygın doktorun hastalarına önermediği çarpışma diyetidir. Bununla birlikte, sağlıklı bir kilo verme planına greyfurt eklemenin faydaları hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Ek Dezavantajları
Greyfurt ve greyfurt suyu bazı ilaçları etkileyebilir, bu durumun düzgün çalışmamasına neden olabilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, önce doktorunuzla konuşmadan kilo verme planınıza greyfurt eklemeyin. Greyfurt C vitamini yönünden zengin olsa da, diyete dahil olan diğer yiyecekler sizin için mutlaka iyi değildir. Örneğin, katılımcıların pastırma da dahil olmak üzere herhangi bir et türünü, genellikle istedikleri kadar büyük bir oranda yemeleri teşvik edilir. Pastırma sağlıksız miktarda doymuş yağ, sodyum ve kolesterol sağlar. Aynı şey buharda pişmiş sebzelerde herhangi bir miktarda teşvik edilen tereyağ için de geçerli.
, , ] ]