Şekerli Greyfurt Suyu içilmesi "2006 Tıbbi Veriler Dergisi" ve "Diyabet" Ekim 2009 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, kilo vermenize yardımcı olabilir. Her iki çalışmada da kilo kaybı için ayrı nedenler gösteriliyor. Bunlardan biri greyfurtta bulunan bir flavonoid'i kredi verirken, 2009'daki çalışma greyfurtun insülin düşürücü özelliklerini kredi verirken
greyfurt flavonoid kemirgenlerin diyetine. Fareler, yemeklerinde şeker ve yağdan vazgeçmeden kilo vermişlerdir. Baş araştırmacı olan Mulvihill, kilo kaybını flavonoid'e bağladı. Mulvihill'in araştırma ekibinin bir üyesi olan Murray Huff, Toronto Star'a insanların karşılaştırılabilir kilo kaybı avantajlarından yararlanmalarının 6 ila 8 bardak şekersiz greyfurt suyu alacağını söyledi.
Olası Kilo Alma
Eğer günde 8 bardak greyfurt suyu içtiniz, kaloriler flavonoidlerin yağ yakıcı özelliklerini dengeleyebilir. Kilo vermek yerine kazanabilirsin. Şekersiz greyfurt suyu 1 bardakta yaklaşık 96 kalori ve 8 bardakta yaklaşık 768 kalori içerir. Günlük diyetinize fazladan 768 kalori eklerseniz, muhtemelen kilo alırsınız. 3.500 kalorinin 1 kilo yağa eşit olduğu formülüne dayanarak, diyetinize 8 bardak greyfurt suyu ekleyerek her beş günde bir 1 kilo veya yılda 70 kilodan fazla kazanabilirsiniz.
Kilo Kaybı
K. Fujioka liderliğindeki 2006 “Tıbbi Beslenme Dergisi” çalışmasına göre, günlük diyetinize günlük 288 ekstra kalori alabilen 3 bardak şekersiz greyfurt suyu eklemek ve kilo vermek mümkündür. Araştırmada, 91 obez insan, 12 hafta boyunca kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden önce yarım greyfurt, 1 fincan şekersiz greyfurt suyu, greyfurt tozu kapsülü veya plasebo tüketmiştir. Diyetlerinde herhangi bir değişiklik yapılmadan, yemeklerden önce yarım greyfurt yiyenler yaklaşık 3.5 kilo vermişlerdir. Yemeklerden önce 1 bardak şekersiz greyfurt suyu içenler yaklaşık 3,3 pound kaybetti. Greyfurt tozu kapsülleri tüketenler haftada yaklaşık 2,4 pound veya yaklaşık 3 ons kaybetti. Plasebo grubu haftada sadece 1 onstan fazla kaybetti.
İnsülin ve Kilo Kaybı
Fujioka’nın kilo vermiş olan çalışmalarına katılanlar da insülin direncini düşürdüler. İnsülin, vücudunuzun enerji olarak kullanılmak üzere hücrelerine şeker aktarmasına yardımcı olur. Vücudunuz insüline tam olarak yanıt vermezse, şeker enerji olarak yanmak yerine yağ olarak depolanır. Fujioka, greyfurt, şekersiz greyfurt suyu ve greyfurt tozu kapsüllerindeki özelliklerin insülinin daha verimli olmasına yardımcı olduğunu, normalleştiren insülin ve kan şekeri konsantrasyonlarını sağladığını keşfetti. İnsülin ve kan şekeri konsantrasyonlarınızdaki dengesizlikten dolayı kilo aldıysanız, dengeyi yeniden sağladığınızda kilo verebilirsiniz.
Önlemler
Greyfurt suyunuzun bir bölümünü yapmadan önce doktorunuzla konuşun diyet, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, greyfurt suyu birkaç ilaçla etkileşime girer ve etkinliklerini değiştirebilir veya birkaç yan etkiye neden olabilir.