Piyasada tam anlamıyla yüzlerce tezgah üstü kilo kaybı ürünü var. Çoğu, güvenli olduklarını ve hızlı çalıştıklarını iddia ediyor. Yeşil çay, guar zamkı, konjuge linoleik asit (CLA), krom pikolinat veya 5-HTP içerenler gibi hiçbir yan etkisi olmadan güvenli olduğu kanıtlanmış ürünleri arayın. Yeşil çay ekstresi ve krom, kalori ve yağ metabolizmasını artırarak ve iştahı bastırarak çalışır. 5-HTP beyne serotonin düzeylerini artırarak çalışır ve şekeri ve diğer yiyecek isteklerini azaltabilir. Bir iştah bastırıcı olarak, oldukça hızlı bir şekilde çalışır.
Yaygın Tuzaklar
Tezgah üstü kilo verme ürünlerinde birçok başka bileşen vardır. Reçetesiz satılan ürünlerin reçeteli ilaçlar ile aynı kontrollere tabi olmadığını unutmamak önemlidir. Bunlardan bazıları, bazı kişilerde hızlı kilo kaybı için çalışsa da, özellikle uzun süre boyunca almak güvenli olmayabilir. Acı portakal ve ülke ebegümeci içeren ürünler, doğal maddeler oldukları için güvenli olabilir, ancak her ikisi de nahoş yan etkiler üretebilir. Acı portakal, şu anda FDA tarafından yasaklanan efedra için benzer yan etkiler yaratabilir.
Nereden Satın Alabilirsiniz
Çoğu süpermarket ve eczanede kilo kaybı için çok çeşitli yardımcı maddeler vardır. Walgreens, Natrol Yeşil Çay 500 mg kapsül, Schiff Yeşil Çay Diyet Tableti ve En İyi Doğal Yeşil Çay Kapsülleri gibi para ürünleri için iyi değere sahiptir. Walgreens ayrıca 5-HTP ve krom pikolinat stokları. Walmart, 5-HTP, krom pikolinat ve yeşil çay ekstresi de dahil olmak üzere çok çeşitli uygun fiyatlı besin takviyelerine sahiptir. Diğer ana perakendeciler Vitamin Shoppe, Atkins ve GNC'dir. GNC, kendi markası dahil olmak üzere geniş bir kilo kaybı ürün yelpazesine sahiptir.
Maliyet
Reçetesiz kilo kaybı ürünleri, söz konusu markaya ve miktarına bağlı olarak, 4.99 ila 120.00 ABD Doları arasında bir fiyata mal olabilir. . Daha iyi bir ürün elde etmek için mutlaka daha fazla harcama yapmanız gerekmez. Ucuz markaların çoğu aynı derecede etkilidir. Daha pahalı markaların bazıları para iade garantisi veriyor, ancak ürünü satın aldığınız mağaza yerine doğrudan üreticiye iade etmeniz gerekecek.
Aksesuarlar
Ayrıca Bazı kilo verme planlarının bir parçası olan bazı tahıl çubuklarını ve protein sallamalarını deneyin. Ana öğünlerinizden birine ikame edebileceğiniz peynir altı suyu ve pirinç proteini salkımları ile birlikte düşük şekerli çeşitleri arayın.
Insider Tips
Sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmanın gerçek bir alternatifi olmadığını unutmayın. Bol miktarda taze meyve ve sebze, kepekli tahıllar, yağsız et ve balık yiyin ve haftada en az üç kez egzersiz yapmayı deneyin.