Peynir altı suyu, sütü peynir haline getirme işleminin sıvı bir yan ürünüdür. Protein yapı taşları olan amino asitleri içerir. Peynir altı suyu proteini de bir protein takviyesi olarak geliyor. Bazı detoks diyetleri peynir altı suyu içeren besinler içerir. Detoks diyeti uygulamadan veya peynir altı suyu takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
Whey
Peynir altı suyu, sütte ineklerin sağladığı iki ana proteinden biridir. Illinois Üniversitesi’ndeki McKinley Sağlık Merkezi’ne göre, peynir altı suyunun en önemli faydalarından biri, vücudunuzun peynir altı suyunu diğer protein türlerine göre daha kolay emebileceği anlamına gelir. Kas yapımında, içeceklerde, yemek yerine barlarda ve tozlarda yardımcı olan peynir altı suyu proteini bulunur. Araştırmalar peynir altı suyu takviyelerinin sporcuların daha güçlü ve daha yalın olmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor, McKinley Sağlık Merkezi. Peynir altı suyu takviyesi almak, bazılarının alerjik olmasına rağmen, önerilen dozlarda kullanıldığında genellikle güvenlidir.
Detox
Detoks diyeti, atıkların vücuttan arınmasına yardımcı olur. Akciğerler, böbrekler, kolon, karaciğer, cilt, kan ve lenflerin hepsi atığın giderilmesine yardımcı olur. Detokslama, sağlıklı bir karaciğer ve sindirim sistemine katkıda bulunur. Karaciğerin detoksifikasyondaki rolü toksik maddeleri parçalamaktadır. Karaciğerden safra sonra toksinler vücuttan taşır. Peynir altı suyu bu süreci destekleyebilir çünkü Dr. Ann Louise Gittleman tarafından "Hızlı İz Bir Gün Detoks Diyetine" göre bir karaciğer şifacıdır.
Plan
Peynir altı suyu bazı detoks diyetlerine dahil edilmiştir. "Hızlı Yol Bir Gün Detoks Diyeti", vücudunuzun glutatyona dönüştürdüğü L-sistein amino asidinde peynir altı suyunun yüksek olduğunu belirtir. Karaciğeriniz temizlik için glutatyon kullanır; Bu nedenle, her gün glutatyonun yenilenmesi bir detoks programı için faydalıdır. L-sisteine ek olarak, peynir altı suyu, amino asitleri glutamin, glisin, taurin ve metiyonin de dahil olmak üzere karaciğer için diğer faydalı maddeleri içerir. Diyetisyen Joy Bauer detoks planının bir parçası olarak peynir altı suyunu önerir. Kahvaltıda, vanilyalı peynir altı suyu proteini tozu içeren bir protein tozu yüzlü önerdi.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bazı uzmanlar detoks diyetlerinin güvenli olmadığına inanmaktadır. Ekim 2009 tarihli bir ABC News makalesine göre, detokslar, özellikle insanlar onları doktor gözetimi olmadan yaparsa tehlikelidir. Detokslar vücuttaki elektrolit miktarını azaltarak dehidrasyon riskini artırabilir. Elektrolit eksikliği, organ hasarı ve kalp problemleri gibi komplikasyonlara yol açabilir. Diğer hoş olmayan etkiler arasında kayıtlı diyetisyen Susan Moores'e göre MSNBC.com'da yazan kas parçalanması, vitamin eksiklikleri ve kan şekeri sorunları yer alıyor.
, , ] ]