Amacınız vücut yağını kaybetmek ve yağsız vücut kütlesini kazanmak veya korumaksa, protein takviyesi yapma şansınız yüksek, kişisel antrenör John Ritter’ın iddiası Atlanta, Creatine Side Effects web sitesinde. Muscle Milk, suyla karıştırdığınız veya tercih ettiğiniz başka bir sıvı ile karıştırılan ve protein sallanması olarak kullanılan bir protein tozudur. Lezzet çeşitleri sunar ve iki protein formunu birleştirir.
Proteinler
Kaslı Süt Bir porsiyon 25 g protein içerir ve hem kazein hem de peynir altı suyundan yüksek kalitede protein içerir, Ritter belirtir. Men’in Total Fitness’ın kurucusu ve editörü Travis Van Slooten’in sütü, doğal olarak kazein proteininin yüzde 80’ine ve yüzde 20’lik peynir altı suyuna sahip olduğunu söylüyor. Kazeinin, kasın korunmasına ve vücudunuzdaki protein parçalanmasına yardımcı olan yavaş sindirici bir protein olduğu iddia edilir. Proteinleri elde etme süreci, bağışıklık ve kas gelişiminizi destekleyen “biyoaktif süt peptidleri” miktarını artırdığını, diyor, Slooten.
Sabah ve Öğleden Sonra
Muscle Milk'in yüksek protein içeriği ve kombinasyonu nedeniyle Van Slooten, yemek yerine kullanılabilir. Sabah ilk işini yapmalısın, Ritter’a iddia ediyor. Van Slooten'dan, size hızlı bir protein atışı ve sürekli bir protein salınımı sağlayacak, sizi bir sonraki öğününüze taşıyacaktır.
Egzersiz Sonrası
Antrenmandan hemen sonra yeterli miktarda ihtiyacınız olacak. kaslarınızı ve genel vücut sağlığınızı korumak için protein. Egzersizinizden bir saat sonra 30 dakika ile Ritter, Muscle Milk içmenizi ve ardından bir sonraki yemekten iki ya da iki saat önce bir atıştırmalık yemeyi önerir.
Akşam
Peynir altı suyu ve kazein proteinlerinden etkili bir şekilde yararlanmak için Van Slooten, günün doğru zamanında onları kullanmanız gerektiğini söylüyor. Ritter, vücudunuzun yemeksiz altı ila sekiz saat uyku sürdürmesi gerektiğinden, yatmadan önce Muscle Milk içmeniz gerektiğini belirtir. Uyumadan önce Muscle Milk İçme yavaş salınan proteinler sağlayabilir, böylece siz uyurken kaslarınız parçalanmaz, Van Slooten iddia ediyor.
Dikkat Edilecek Noktalar . Vanilyalı krema ve çikolata gibi bazı Muscle Milk tozları test edildi ve sağlıksız miktarda arsenik, kadmiyum ve kurşun içeren Colorado Colorado Kanal 9 News "Tüketici Raporları" testini bildirdi. Kanal 9 Haberinde, sağlık uzmanlarının önerilebilir olduğunu düşündüğünden fazlası var. Dengeli bir diyet, tavuk, süt ve yumurta gibi yiyeceklerle günlük protein gereksinimlerinizi karşılamanın daha iyi ve daha ucuz yoludur.
, , ] ]