Spirulina bir hap şeklinde veya suda, meyve suyunda, sütte veya çorba sapları dahil olmak üzere diğer herhangi bir sıvı türünde çözülebilen bir toz halinde olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne, karotenoidler adı verilen mineraller, vitaminler ve antioksidanlar açısından da yüksek olan protein bakımından zengin mavi-yeşil alglerdir. Spirulina'nın içerdiği en önemli vitaminlerden bazıları, özellikle vejeteryansanız, takviye görevi gören B kompleksinde bulunanlardır. Ayrıca, Amerikan Kanser Topluluğu'na göre bazı kanser hücrelerinin tedavisi için söz vermesini sağlayan gama linolenik asit adı verilen esansiyel yağ asidini de içerir, ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, ne kadar spirulina olduğunu belirleyin. Sıvınıza eklemek istediğiniz protein tozu, bir servis kaşığı ile miktarı ölçün ve boş bir bardağa ekleyin.
Sıvıyı yavaşça ekleyin, böylece spirulina proteinini kaplar. pudra. Sıvıyı dökerken karıştırmak için bir kaşık kullanın. Sıcak sıvılar, soğuk sıvılardan daha hızlı çözülme eğilimindedir.
Sıvının en az yarısını döktükten sonra daha hızlı karıştırın ve sıvının rengini değiştirene kadar geri kalanı eklemeyin, Sıvının berrak olması durumunda genellikle yeşile, ve üstünde yüzen granül göremezsiniz. Bazı spirulina protein tozunun, camın alt kenarlarına yapışıp sıkışmadığını kontrol etmek için, tabanı da görebileceğiniz şeffaf bir camda yapmak faydalıdır. Aksi taktirde, alt kenarı kaşığınızla kazıyın ya da daha iyisi, düz ve sıkı bir çubuk kullanın.
İpucu
Güler yüzlü yapmak için bir blender kullanıyorsanız ve istediğiniz spirulina protein tozunuzu bir destek olarak ilave edin ve lezzet için, pudra şekerli hale getirmek için kullanacağınız bazı meyve suyu, süt veya su ile tarif edilen şekilde çözünebilir veya tüm malzemenizi karıştırıcıya ekleyip açabilirsiniz. Hala çalışıyorken, çoğu karıştırıcının sahip olduğu üst delikten spirulina protein tozu ekleyin. Blender, tozu diğer malzemelerle karıştırıp çözecektir.
Uyarılar
Spirulina'nın çocuklara verilmesi gerektiği bilinmiyor, bu nedenle çocuğunuza dahil etmeden önce çocuk doktorunuza danışın. Emziriyorsanız diyet yapın veya kendinize.
Gerekenler
Kaşık
Cam
Çubuk (isteğe bağlı)
Blender (isteğe bağlı)