Peynir altı suyu proteini, sporcular tarafından egzersiz sonrası kas büyümesini, onarımı ve iyileşmeyi teşvik etmek için yüksek proteinli bir öğün yerine koyma amacıyla kullanılan süt bazlı bir besin takviyesidir. Kreatin, yoğun egzersiz nöbetleri sırasında kas gücünü, büyümesini ve performansını artırabilen bir besin takviyesidir, bu nedenle bazen peynir altı suyu protein tozu ile birleştirilir ve performans arttırıcı bir büyüme uyarıcısı olarak sporculara pazarlanır. Peynir altı suyu proteini ve kreatinin her ikisinin de potansiyel yan etkileri vardır, bu nedenle bu iki ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Peynir altı suyu proteini içindeki nitratlar
Peynir altı suyu proteini takviyesi vücudunuzdaki azot miktarını artırır, Çünkü protein moleküllerini oluşturan amino asitler azot esaslıdır. Azottaki bir artış karaciğerinize aşırı stres uygulayabilir. Uzun süre yüksek miktarda nitrat, özellikle hastalık veya hastalığa bağlı zayıf veya tehlikeli bir karaciğeriniz varsa, karaciğerde hasara neden olabilir. Kan dolaşımınız boyunca dolaşan yüksek miktarlarda nitratlar da kan basıncını düşürebilir, tansiyon ilaçları kullanıyorsanız, yorgunluğa, baş dönmesine ve zihinsel karışıklığa neden olursanız, kan basıncınızın potansiyel olarak tehlikeli seviyelere düşmesine neden olabilir.
Whey Protein ve Böbrekler
Peynir altı suyu proteini takviyesi, böbreklerinizden süzülen ve idrar yoluyla vücudunuzdan alınan substrat ve mineral miktarını arttırır. Pek çok peynir altı suyu proteini ürününde bol miktarda bulunan bir mineral olan kalsiyum, böbreklerinizdeki diğer bileşiklerle kristalize olabilir, böylelikle son derece ağrılı olabilen ve tedavi edilmesi gerekebilecek böbrek taşlarına neden olabilir. Peynir altı suyu proteini, böbreklerinize verilen stresi artırabilir ve zayıf ya da hastalıklı böbreklerden muzdaripseniz hasara neden olabilir. Düzgün şekilde hidrate kalmak, peynir altı suyu proteini alırken böbrek taşı gelişme riskini azaltabilir.
Kreatin ve Dehidrasyon
Kreatin, myofibril adı verilen bir işlem sonucunda iskelet kaslarınızı nemlendirme kabiliyeti nedeniyle dehidrasyona neden olabilir. hidrasyon. Vücudunuzun geri kalan kısmından kaslarınıza su çekerek, diğer vücut dokularına ve hücrelerine normal işlemlerini gerçekleştirmek için su kaybına neden olarak daha az su kullanılabilir. Susuz kalmanın etkileri arasında ağız kuruluğu, halsizlik, vücut krampları, zihinsel karışıklık, baş dönmesi, bulantı, kusma ve ishal sayılabilir. Ağır vakalar nöbet ve hatta ölüme neden olabilir. Bol miktarda su içmek, kreatin takviyesi nedeniyle su kaybını önleyebilir.
Kreatin ve Böbrekler
Peynir altı suyu proteini gibi, kreatin de böbrekleri fazla miktarda metabolit işlemeye zorlayarak aşırı stres uygulayabilir. . Kreatin ve peynir altı suyu proteini bir arada alındığında, böbreklerinize önemli bir stres uygulayabilir ve potansiyel olarak zararlı toksinleri ve vücudunuzdaki serbest radikalleri etkili şekilde filtreleme yeteneklerini engelleyebilir. Çok miktarda su içmek normal kan plazma hacmini korumanıza yardımcı olabilir, böylelikle kanlarınızın suyunu filtrelemesi ve işlemesi kolaylaşır.