Mitchell Balık Pazarı, Amerika Birleşik Devletleri'nin doğusunda bulunan 15 şehirde bulunan bir deniz ürünleri restoranı ve barıdır. Mitchell'in Balık Pazarı, şeflerin çeşitli lokasyonlarda menü kararları almasını sağlayan "şef odaklı" bir iş modeli sunuyor. Bu, Mitchell'in sürekli değişen menülerde çeşitli yemekler sunması anlamına geliyor. Tutarlı kalan bir yemek "Şangay tarzı tilapya" dır.
Beslenme Değerleri
Şangay tarzı tilapya'da 536 kalori vardır ve 20.3 g yağ, günlük önerilen yağ değerinin% 31'ini oluşturur. 2000 kalorili bir diyette. Bu yemek günlük değerin yüzde 28'i olan 82,5 mg kolesterol ve günlük değerin yüzde 17'si için 52 g karbonhidrat içerir. Bu miktarlar diyetisyenler için yüksek görünebilir, ancak günlük alım miktarınızın bir yüzdesi olarak, bu antre size diyetinizi önerilen günlük ödenekler dahilinde yönetmek için bolca yer sağlar.
Protein
Bu imza antre istisnai miktarda porsiyon büyüklüğü için protein. Sadece toplam 536 kalori ve günlük kalorilerinizin yüzde 25'inden fazlasını sağlayan protein, günlük olarak önerilen günlük protein değerinin yüzde 85'i ile doludur. Bu yemeğin içindeki protein, yüksek proteinli bir sebze olan ıspanakla birlikte tilapya balığından geliyor. Düşük karbonhidrat içeriği ile birlikte, bu yemeğin içindeki protein, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli bir diyet uygularsanız cazip bir seçenek haline gelir.
Vitaminler
Şangay tarzı tilapia besinsel değeri artırır Çok yüksek miktarda A vitamini alınız. Çanakta C vitamini, B-2, B-3 ve B-6 bulunur, ancak tümü önerilen günlük değerin yüzde 2'sinin altındaki miktarlardadır. Şangay tarzı tilapideki A vitamini önerilen günlük değerinin yüzde 32'sini oluşturuyor. Medline Plus'a göre, A vitamini vücudunuzun sağlıklı cilt, diş, kas ve kemiği korumasına yardımcı olmaktan sorumludur. A Vitamini ayrıca görsel sağlığın geliştirilmesine de yardımcı olur.
Mineraller
Bu yemek manganez, çinko, fosfor ve magnezyum gibi çeşitli mineraller içerir. Ancak en bol bulunan mineraller kalsiyum ve demirdir. Kalsiyum, osteoporozun başlamasının önlenmesine yardımcı olabileceğinden, özellikle kadınlar ve yaşlılar için insan sağlığı için gereklidir. Demir, adet sırasında bu minerali kaybeden kadınlar için de faydalıdır.
, , ] ]