Yediğiniz besinler için çevrimiçi bir besin analizi yapmak göz korkutucu olabilir. Beslenme bilgisine adanmış web sitelerinin sayısı aşırı yüklenmeyle sonuçlanabilir - tarafsız bilgi bulma zorluğundan bahsetmiyorum. Bazı ticari siteler satışları en üst düzeye çıkarmak için ilgili beslenme haberlerini abartır veya bunlara engel olur. Bununla birlikte, faydalı, doğrulanabilir, nesnel bir beslenme analizi sağlayan ve size bir şey satmaya çalışmayan web siteleri var.
Dikkat Edilecek Noktalar
İyi bir beslenme analizi doğruluk gerektirir. Tufts 'Friedman Beslenme Okulu'nda bir beslenme bilimi profesörü olan Jeanne Goldberg, .edu, .gov ve genellikle .org uzantılı web sitelerinin aslında doğru ve ispat edilebilir tarafsız besleyici bilgiler içerdiğini savunuyor. .Com ile biten bir ticari sitenin geçerli olup olmadığını belirlemek için siteyi kimin desteklediğine bakın. Tanınmış bir kuruluş veya dernek siteyi onaylar veya yönetirse, meşru olduğunu düşünün.
Faydaları
Çevrimiçi beslenme analizi, diyetisyenlere motivasyon sağlayabilir. Aynı zamanda hile yapan bir olaya yol açabilir, çünkü o gün için kalori alımınızı azami seviyeye çıkaracağını biliyorsanız, bir parça kek veya kurabiye yemek zordur. Çevrimiçi beslenme analizi ayrıca diyabet gibi sağlık sorunları olan kişilerin durumlarını daha etkin bir şekilde izlemelerine de yardımcı olabilir.
Amerikan Diyabet Derneği
Amerikan Diyabet Derneği, “Gıda Danışmanım” adlı ücretsiz bir beslenme analizi web sitesini yönetir. Her ne kadar diyabet hastalarına yönelik olsa da, Gıda Danışmanım sağlıklı gıdalar ve yüzlerce işlenmiş ve restoran öğelerinin besinsel bozulmaları hakkında güvenilir ve değerli bilgiler sağlar. Yiyecek Danışmanım ayrıca, hizmete göre hazırlanan beslenme bilgileri içeren tariflere de sahiptir.
Calorie King
Boston'daki Joslin Diyabet Merkezi ile ortak olan Calorie King web sitesi, binlerce kişiyle ilgili sağlıklı beslenme bilgileri içeren kapsamlı bir gıda veritabanına sahiptir yiyecekler ve tarifler. Kalori Kralı aynı zamanda kendi kilo kaybı programını ve kitaplarını tanıtan, ancak bunu sade bir şekilde yapan ticari bir sitedir.
Piramit İzleyicim
ABD Tarım Bakanlığı Politika Merkezi tarafından yönetilen bu site ve beslenme, gıda alımının ayrıntılı bir analizini sunar. Amerikalılar için Diyet Kılavuzları, 2005, Politika ve Beslenme Merkezi ve ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından ortaklaşa oluşturulan, genel beslenmenizi iyileştirmek için beslenme önerileri ve önerileri sunar.