Narenciye olan greyfurt, kilonuzu izlerken düşük kalorili bir atıştırmalık sağlar ve keskin tadı meyve severler için favori olmasını sağlar. Bu meyve beyaz veya pembe çeşitlerinde gelir.
İpucu
Yarım greyfurttan bir porsiyonun, livestrong.com tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre, 52 Kalori olduğu bildirilir.
Kaloriler
ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanına göre, büyük bir greyfurtun yarısı 53 kalori içermektedir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, ortalama diyetin günlük 2.000 kaloriye dayandığını ve çok fazla kalori almanın obeziteye yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Vitaminler
Büyük bir greyfurtun yarısı 57.1 mg vitamin içeriyor MedlinePlus'a göre, kollajen oluşumunda ve vücudunuzun dokularının tamirinde kritik rol oynayan bir besin maddesi C. Bu porsiyon ayrıca USDA veri tabanına göre 17 mcg folat, 916 mcg beta-karoten, 1.539 IU A vitamini ve 1.884 mcg likopen de sağlar.
Mineraller
Greyfurt zengin bir potasyum kaynağıdır ve kalsiyum. Ulusal Besin Veri Tabanı, greyfurtun yarısının 20 mg kalsiyum ve 231 mg potasyum içerdiğini bildirmektedir. Aynı zamanda daha az miktarda demir, magnezyum, fosfor ve florür içerir.