Kellogg'un Special K mısır gevreği, özellikle günlük kalori alımlarını azaltarak kilo vermeye çalışan insanlar için sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir. Kellogg Şirketi'ne göre, 1/2 bardak yağsız veya yağsız sütle birlikte tüketildiğinde, 1 fincan Kellogg'un Special K tahılı, 160 kalori sağlar. Bu kızarmış pirinç gevreği, hem lezzetli hem de besleyici kılan birkaç bileşen içerir.
Pirinç ve Buğday
Kellogg'un Özel K tahıl gevresindeki ana malzemeler pirinç, buğday glüteni ve yağsız buğday tohumu. Bu tahıl ürününün her bir porsiyon porsiyonunda 22 g karbonhidrat var, Self Nutrition Data. Vücudun enerji üretmek için kullandığı bu karbonhidratlar, çoğunlukla Kellogg'un Special K tahıl gevresindeki pirinç ve buğday içeriklerinden gelir. Glutene alerjisi olan bir durum olan çölyak hastalığı olan kişiler, şiddetli bir alerjik reaksiyona maruz kalma riskinin artması nedeniyle bu tahılları tüketmemelidir.
Tatlandırıcı ve Tatlandırıcı
Hem şeker hem de yüksek fruktozlu mısır şurubu Bu tahılda tatlandırıcı olarak kullanılır. Bağlantılı olarak, bu tatlandırıcılar her bir tahıl gevreğinde yaklaşık 4 g şeker sağlarlar, Self Nutrition Data. Malt aroması, Kellogg's Special K'ya farklı lezzetini veren bir bileşendir.
Süt ve Protein
Kurutulmuş peynir altı suyu, bir süt şekli ve bir kalsiyum kazeinat, bir tür süt proteini de bu kahvaltının bileşenleridir. tahıl. Bu bileşenlerin varlığı, Kendi Kendine Beslenme Verilerine göre Kellogg's Special K tahıllarının tek bir porsiyonunda sağlanan 0,5 g toplam yağ ve 7 g proteine katkıda bulunur.
Vitaminler
Bu kızarmış pirinç gevreği bir miktar içerir Vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu vitaminleri. Kellogg'un Special K tahıllarından bir porsiyon, hem folat, hem de folik asit için önerilen günlük değerin en az yüzde 100'ünü ve B12 vitamini sunuyor, diye açıklıyor. Special K'daki ilave B vitaminleri arasında piridoksin hidroklorür, riboflavin ve tiamin hidroklorür bileşenleri olarak sağlanan B6, B2 ve B1 vitaminleri bulunur. Kendiliğinden Beslenme Verilerine göre, askorbik asit de denilen önerilen günlük C vitamini değerinin yaklaşık yüzde 35'i, bu gevrek bir porsiyon porsiyonda verilmektedir.
Mineraller
Kellogg's Special K ayrıca iyi bir demir kaynağıdır ve tek bir porsiyon bu mineralin önerilen günlük değerinin neredeyse yarısını sağlar. Bu başka türlü besleyici tahılların bir dezavantajı içerdiği tuz seviyesidir. Porsiyon başına 223 mg sodyum ile Kellogg's Special K, önerilen günlük tuz değerinin yaklaşık yüzde 10'unu sağlar. Yüksek tansiyonu olan veya az tuzlu diyetleri olan insanlar, çok fazla tuz yutmamak için bu tür tahıl alımını sınırlamalıdır.
, , ] ]