Hamile kalmaya çalışıyorsanız, hamile kalmak için düzenli olarak yumurtlamanız gerekir. Yoğurtun yumurtlamayı engellediğini - ve dolayısıyla doğurganlığı azaltabildiğini - duymuş olsanız bile, bu görüşü destekleyen sağlam bir bilimsel kanıt yoktur. Diyetinizin doğurganlığı nasıl etkilediğiyle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.
Ovülasyon
Yumurtlama, üreme döngüsünüzün orta noktasında - yaklaşık 14 günde gerçekleşen bir olaydır. Bu, yumurtalıklarınızdan birinden olgun bir yumurtanın salınmasıdır ve östrojen ve progesteron hormonlarının yüksek seviyelerine tepki olarak gerçekleşir, Dr. Miriam Stoppard "Konsept, Gebelik ve Doğum" adlı kitabında yazıyor. Birçok infertilite türü olmasına rağmen, seyrek veya eksik yumurtlama, sizi kolayca düşünmekten alıkoyabilecek şeylerden biridir.
Yoğurt ve Yumurtlama
Alternatif sağlık pratisyenleri ve ebeler arasında artan bir algı var. Gebe kalmakta zorlanıyorsanız, yoğurt suçlamak olabilir. Naperville, Illinois'te bir infertilite uzmanı olan Dr. Randy Morris'e göre, düşük yağlı süt ürünlerinin tüketimi ile kısırlık arasında bir ilişki olduğunu gösteren birkaç çalışmaya dayanmaktadır. Çalışmalar özellikle yoğurtlara bakmasa da - tüm düşük yağlı süt ürünlerinin kadınlar ve doğurganlık üzerindeki etkilerini incelemişler - düşük yağlı yoğurt, doğurganlıktaki düşüşle bir şekilde ilişkilendirilen besinlerden biriydi.
Düşük yağlı süt araştırmalarının bulguları, gebe kalmaya çalışıyorsanız, az yağlı yoğurt ve benzeri yiyeceklerden kaçınmanın en iyi yol olduğunu düşünmüş gibi gözükse de, çalışmaların sonuçları kesin değildir. veya inandırıcı. Çalışmalar korelasyonluydu, yani az yağlı süt yiyen kadınların daha az süt veya yüksek yağlı süt yiyenlere göre daha düşük doğurganlığa sahip olduklarını gösterebilse de, az yağlı sütlerin kısırlığa neden olduğunu kanıtlayamadıkları anlamına geliyor. Ayrıca, tüm çalışmalara göre Dr. Morris'e göre düşük yağlı süt ürünleri ile kısırlık arasında bir ilişki olmadığı görülmüştür.
Genel Kurallar
Eğer gebe kalmaya çalışıyorsanız ve yemek yemeniz gerekip gerekmediğinden emin değilseniz "yogurt, talk to your doctor.", 3, [[Doğum uzmanınız, kaçınmanız gereken bazı yiyeceklerin olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, kadınların gebe kalmaları için bir yıl veya daha fazla zaman almasının normal olduğunu ve bunun doğurganlık probleminin işareti olmadığını unutmayın. Stoppard'a göre düzenli bir ilişkide olan sağlıklı bir çift için, bir yıl içinde hamile kalma ihtimaliniz yüzde 85'tir. Bir yıl içinde hamile kalmazsanız doktorunuza görünün.