Yüksek kaliteli L-glutamin ürünüyle takviye edin, çünkü bu, amino asitlerin bulunduğu ince bağırsaktaki besinlerin emilim oranını artıracak, arginin dahil olmak üzere emilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, günde bir ila üç kez alınan ve en iyi sonuçları alabileceğiniz içecek seçimiyle 500 miligram tablet önermektedir. Glutamin, GI kanalını kaplayan hücrelerin korunmasına yardımcı olur ve ince bağırsağı kaplayan villi yüksekliğini arttırır. Vil, küçük parmaklara benzer ve daha sonra emebileceğin arginin miktarını maksimize ederek gastrointestinal yolların emme yüzey alanını arttırmada yardımcı olur.
Diğer protein kaynaklarından veya aminodan ayrı L-arginin takviyesi asitler. Besinlerin sindirimi ve emiliminin çoğu, yediğimiz besinleri emmek için ana taşıma sistemi olan ince bağırsaklarda gerçekleşir.
Diyetinize canlı kültür yoğurdu ekleyin. Bağırsaklarda mevcut olan sağlıklı bakteri miktarını arttırın. Sindirim enzimini içeren yoğurt gibi bazı gıdaların tüketilmesi lactobacillus acidophilus, insan beslenmesi ve besin maddelerinin optimal asimilasyonu için gerekli olan sağlıklı bakteri florası oluşturabilir.
İpucu
Zararlı bakteri üremesini önlemek ve besinlerin normal sindirimi ve asimilasyonu için gereken vücutta asidik bir ortam sağlamak için alabileceğiniz bitkisel bir katkı maddesi olarak kullanılabilir.
L-arginin de kırmızı ette, kümes hayvanlarında bulunur. , balık, süt ürünleri ve çikolata. Çok çeşitli bu yiyeceklerin tüketilmesi vücutta arginin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olacaktır.
Lizin gibi diğer amino asitler, emilen miktarı en üst seviyeye çıkarmak için arginin emilimini engelleyebilir, böylece diğer amino asitlerden ayırın. >
Uyarılar
Arginin olumsuz reaksiyonlara neden görünmese de hafif yan etkiler mide bulantısı, ishal, karın ağrısı ve şişkinlik olabilir. L-arginin, kalbe kan akışını arttırdığı için baş dönmesine ve baş dönmesine neden olabilecek yüksek tansiyon için alınan ilaçlara müdahale edebilir.
Mevcut diyet veya takviye planınızı eklemeden veya değiştirmeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın. .Online
Gerekenler
L-glutamin kapsüller
Soğuk İçecekler