Uygun Bakım Yasası'nın yürürlüğe girmesiyle, sağlık sigortacıları, önceden var olan sağlık koşullarına bağlı olarak kapsama alanlarını artık reddedemez veya artıramaz. Genel sağlık hizmetleri maliyetleri düşerken, yine de bazı sağlık hizmetleri masraflarını cebinizden ödemek zorunda kalacaksınız. İyi bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak, av bakım hizmetinin maliyetini artıran genel koşullara düşme riskinizi azaltabilir.
Daha İyi Kardiyovasküler Sağlık
Hem diyet hem de egzersiz, kalp ve damar sağlığınızı etkileyebilir. Yüksek yağlı diyet, obezite, yüksek kolesterol, kalp krizi, yüksek tansiyon, diyabet ve diğer pahalı hastalıklar ile sonuçlanabilir. Düzenli egzersiz, kalbinizin sağlığını iyileştirir ve zamanla kan basıncını ve kolesterolü düşürebilir. Kronik kalp problemleri olanlar da egzersizden yararlanabilir. Kanada Kardiyoloji Dergisi'nde yayınlanan 2013 tarihli bir çalışma, düzenli fiziksel egzersizin atriyal fibrilasyonu olan hastalarda semptomları iyileştirebileceğini buldu. Kalp sağlığınız düzelirse, büyük olasılıkla kardiyologlar, kalp ilaçları ve düzenli kalp muayeneleri için para harcamaktan kaçınmalısınız.
Kronik Hastalık Riskini Azaltmak
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) Göre Düzenli egzersiz yapmak diyabet, osteoartrit ve obezite riskinizi azaltabilir. CDC, yalnızca obezitenin yılda 147 milyar dolara mal olduğunu bildirdi. Sık görülen bir obezite sonucu olan diyabet genellikle ilaç tedavisi, düzenli kontroller, büyük diyet değişiklikleri ve hatta ameliyat gerektirmektedir. Obezite, sizi çok çeşitli maliyetli koşullar riskine sokar. Düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek, sağlık hizmeti maliyetlerinizi önemli ölçüde azaltabilir ve genel sağlık hizmeti maliyetini artıran grubun bir parçası olmaktan kaçınabilirsiniz.
Geliştirilmiş Duygusal İyi Oluş
CDC'ye göre düzenli egzersiz, depresyon riskini azaltabilir ve uyku kalitesini artırabilir. Ulusal Zihinsel Hastalıklar İttifakına göre, zihinsel hastalık sağlık hizmeti masraflarında, işyerinde verimsizlik ve diğer masraflarda her yıl 34 milyar dolar tutuyor. Akıl sağlığı sorunlarına karşı duyarlılığınızı azaltarak, terapi ve ilaç tedavisi gibi bu sorunlarla ilgili maliyetlerden tasarruf edersiniz. Ayrıca yaşamınızla birlikte daha üretken ve daha fazla içerik kazanacaksınız.
Kanseri Önleme
Sorumlu Tıp Doktorlar Komitesine göre, yüksek yağlı diyet kanser riskini artırıyor. Sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet kanser riskini azaltır. Benzer şekilde, CDC düzenli egzersizin akciğer ve endometriyal kanserler gibi bazı kanser riskini azaltabileceğini bildirmektedir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir ve kemoterapi, düzenli hastane ziyaretleri, cerrahi, reçeteli ilaçlar ve palyatif bakım gibi kanser teşhisi ile ilgili aşırı masraf ve zorluklardan tasarruf etmenize yardımcı olabilir.